Zdravil sem ščitnico! 5 posebnih vaj je pripomoglo k obnovitvi dela endokrinega organa.

"Sile so začele izginiti ...", - nekako se je moja mama pritoževala zaradi slabega zdravja. In vse ne bi bilo tako slabo, če se takšna situacija ne bi dolgo potegnila. Že pol leta je najbolj energična ženska, za katero sem vedela, da se ni mogla znebiti občutkov izčrpanosti in utrujenosti.

Prej, mati je imela dovolj šest ur, da bi v celoti spala, zdaj pa je začela pogosto plavati čez dan. Hkrati, seveda, se počuti ogromno krivdo za njim in pusti svojo domačo nalogo nedokončano.

V zadnjem času je odkrila sestrska mati nenormalnosti ščitnice. Zdravnik je takoj opozoril na prenos bolezni z dedovanjem. Takrat sem prebral nesrečen seznam simptomov podcenjenega hipotiroidizma: depresivno razpoloženje, depresija, pogoste zaprtje, izpadanje las in ne le ...

Okvara žleze ščitnice

Če se obrnem na zdravnika, so bile moje ugibe potrjene: tudi moja mati je trpela zaradi te bolezni. Poleg zdravljenja, jo je endokrinolog adventistiral, da se ukvarja s posebnimi joga asanami, ki prispevajo k obnovi ščitnice ...

Po dveh mesecih zdravljenja in vsakodnevne prakse joge se je mati začela počutiti veliko bolje.Poskusite narediti pet najbolj učinkovitih vaj za krepitev pomembnega telesa. endokrinega sistema.

1. Matsiasana
   To je ena od postavitev joge, ki vam omogoča, da aktivirate ne le ščitnice in obščitnice, ampak tudi celoten endokrini sistem. Če želite opraviti vajo, morate ležati na hrbtu. Upognite noge na kolena in stisnite noge na tla, pod rokama zadaj roke.

   Nato morate dihati in povezati lopatice, dvigniti zgornji del telesa. Naslednji korak je, da vrnete glavo nazaj. V tem položaju morate ostati med 15 in 30 sekundami.
   

2. Ushtrasana
   Ta asana pomaga izboljšati delovanje ščitnice in spolnih žlez. Prav tako je izredno koristna pri ukrivljenosti hrbtenice in motnjah genitourinarskega sistema.

   Da bi vajo izvajali čim bolj pravilno in učinkovito, jih morate klečati navzdol in jih pritrditi na širino medenice, pri čemer so noge na tleh. Potem se morate nasloniti nazaj in držati pete v dlani, vrniti glavo nazaj. V tem položaju se morate zadržati 30 sekund in poskušati dihati gladko.
   

3. Bhujangasana
   Bhujangasana ali cobra pose močno vpliva na človeški hormonski sistem. Spodbuja funkcijo nadledvičnih žlez in ugodno vpliva na delovanje genitalij.Drevne legende pravijo, da je bhujangasana zasnovana tako, da vžiga notranji ogenj v človeka in prebudi moč Kundalinija.

   Če želite to pravilno opraviti, morate ležati na tleh, obrnjeni navzdol in počivati ​​na tleh s stopalom. Potem morate dlani pod ramo in počasi dvignite telo. Če nagnete glavo, je treba v tem položaju zadržati več dihalnih ciklov.
   

4. Sarvangasana
   Še posebej koristen za tiste ljudi, ki trpijo zaradi bolezni dihal. Pomembno je tudi, da je položaj sveč za endokrine žleze.

   Če želite opraviti klasično vadbo, leži na hrbtu in potegnite noge do želodca. Potem je potrebno odtrgati medenico s tal, in s svojimi dlanmi razširiti noge navzgor. Trajanje asana je 5 minut.
   

5. Halasana
   Halasana ali plesna poza pomaga krepiti in pomladiti živčni sistem telesa. Aktivno stimulira hipofize in endokrine žleze.

   Če želite pravilno izvajati vajo, morate ležati na hrbtu in raztegniti roke za glavo. Izpusti, brez pomoči rok, sledi dvigniti kolena na prsni koš in prinesi nogo za glavo.Če držite roke na nogah, morate stati v tem položaju vsaj 1 minuto.
   

Oglejte si ta videoposnetek za podroben mojstrski pouk o zdravilnih vajah!

Pomembno je razumeti, da so takšne vaje kontraindicirane za ljudi, ki trpijo zaradi hiperfunkcije ščitnice, bolezni hrbtenice, poškodb kolena, visokega ali nizkega tlaka.

Zdravje vam in vašim ljubljenim! Ne pozabite objaviti uporabnega članka s prijatelji.