Hormon, ki mladini ohranja naravno tableto iz starosti!

Da bi ohranili mladino in lepoto, preprečiti staranje kože in organizem kot celota - ali ni sanje katere koli ženske? Na žalost se čas ne ustavi. Neželenega procesa staranja ne moremo preprečiti, vendar ga lahko malo upočasnimo.

Skrivnost vira mladosti leži v hormonu melatonin, ki je prisoten v vsakem od nas. Skozi leta, zaradi slabih navad in uničujočih učinkov na vaše telo, se njegova količina zmanjša, kar vodi v staranje.

Znanstveniki pravijo, da je melatonin, ki lahko človeštvu podaljša življenjsko dobo 10-15 let.

Melatonin je regulator človeških dnevnih ritmov, glavni hormon črevesne žleze. Vsi ljudje so se med nočnim spanjem hkrati aktivirali melatonin: od 23. do 3. ure zjutraj.

Postopek staranja se začne po 25 letih, skupaj z pojavom številnih bolezni. Razlog za to je pomanjkanje melatonina, ki se začne v tej starosti. Zato je pri starejših ljudeh spanje postalo plitvo in vedno je težko zaspati. Kljub temu pa je mogoče prilagoditi proizvodnjo tega hormona!

Skrivnost mladosti

Kako izboljšati proizvodnjo melatonina

1. Lepa igralka in neprekosljiva lepota Sophia Loren se tega ne ponavlja glavna skrivnost lepote leži v zdravem spanju: gredo v posteljo najpozneje ob 21:00 in se zbudi ob 6 uri.
   
   Njen nasvet je znanstveno dober: melatoninski nivoji se začnejo dvigniti od 21:00, dosežejo svoj vrh do 2:00 zjutraj in padajo za 9 zjutraj.

   Preprosto rečeno, prej ko greste v posteljo, bolj lepo in mlajše postanete, ker se v fazi globokega spanca melatonin uporablja za osvežitev vseh telesnih virov na celični ravni!
   

2. Jejte hrano z melatoninom. Ti izdelki vključujejo mleko, morske sadeže, piščanca, ribe, jetra, jajca, skuto, ovseno kašo, pečen krompir, zelenjavo, arašide, mandlje, bučna semena, datume in banane.
   
3. Zvečer poskusite izogniti pojasnitvi razmerja. Živčni sistem mora biti v mirovanju. Ne pozabite, da katerikoli stres zavira nastajanje tega hormona.
   
4. Pred spanjem ne pijte močnega črnega čaja ali kave. Preprečujejo telesu, da proizvaja melatonin. Enak učinek ima nekaj zdravil. Zato natančno preberite navodila za zdravila, še posebej, če imate nespečnost!

   Najboljše možnosti za pijačo je kozarec mleka z medom, nekaj kislega mleka ali pomirjujoč zeliščni čaj.
   

5. Ne pozabite na higieno spanja. Dobro preluknjajte sobo. In prav tako ustavite to neumno navado brskanja po novicah o socialnih omrežjih pred spanjem! Zaslonska luč prepreči nastanek hormona spanja in dolgo življenjsko dobo.
   
6. Melatonin se lahko uporablja kot zdravilo; Proizvaja se sintetično v obliki tablet in kapsul. Vendar pa ni samotirjanja! Izbira zahtevanega odmerka lahko opravi le vaš zdravnik.
   
7. Po eni uri športnih aktivnosti se proizvodnja melatonina znatno poveča. Redna in zmerna vadba - to je tisto, kar potrebujete!
   
8. Poskusite se izogniti alkoholu, maščobni hrani in prenehati s kajenjem!
   

Prisotnost tega hormona v telesu v pravem znesku prispeva k: upočasnjuje proces staranja, krepitev imunskega sistema, uravnavanje krvnega tlaka. Omogoča vam, da mobilizirate zaščitne vire telesa in preprečite razvoj kroničnih bolezni (vključno z rakom)!

Kot lahko vidite, je melatonin pravi eliksir zdravja in mladosti ter naravno!

Za proizvodnjo melatonina absolutno ni vredno pogoltniti večbarvnih tablet. Dovolj je, da sledite preprostim pravilom, ki bodo telesu pomagali priti do tega hormona in se človek počuti bolje.

Delite s prijatelji s temi pomembnimi informacijami, morda jih boste navdihnili, da spremenite način dneva in prehrane.