Menijo, da kratkoročna abstinenca s hrano lahko pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, očistiti telo in celo zmanjšati biološko starost. Je to res tako?
Kljub dejstvu, da je ta praksa obstajala že več let in da nekateri zdravniki zagovarjajo enodnevni post, so koristi in škode takšne omejitve dvoumne. Kaj povzroča polemiko?
Za mnoge od nas je post (en dan) podoben zmožnosti. Vendar pa znanstveniki trdijo, da smo evolucijsko prilagojeni, da nimamo časa. Naši daleč predniki so bili med lovom vsak dan daleč srečni, najbližji predniki pa so bili večinoma redno na voljo.
Sodobni ljudje pogosto prezrejo in jedo veliko več hrane, kot je potrebno za življenje telesa. Obstaja veliko diet, katerih cilj je znebiti več kilogramov, vendar je enodnevni post, glede na navdušence, lahko izboljša zdravje in podaljša življenje.
Profesor medicine medicine Mitsuo, znan po svojih raziskavah na področju posta, pravi: "Če boste na koncu vsakega tedna lačni in skrbno odšli iz posta, boste dobili učinek dolge hitro. V šestih mesecih ali letu boste postali zdravi brez priznanja.".
"Potrebujem post, tako kot oči, odpre moj pogled na duhovni svet"- je trdil Mahatma Gandhi: Jezus Kristus, Mojzes, Elijah prerok, Mohammed je bil lačen 40 dni. Buda je že dolgo časa lačna pred razsvetljenjem. Dobro je znano, da jogi počenjajo post.
Oseba začne ceniti hrano, še posebej, ko se nekaj časa vzdrži od nje. Z enodnevnim postom se ocena porabe hrane drastično spremeni.
Enodnevni posti vam omogočajo, da se naučite razlikovati resnično potrebo po hrani iz programirane navade. Če tedensko vadiš to "dieto", se želodec skrči v naravno velikost in postane težje nadalje.
Da bi vsakodnevno postel enkrat na teden prinesel največjo korist, se morate ustrezno pripraviti na to in upoštevajte določena pravila.
En dan ali vsakodnevni post Cilj je predvsem raztovarjanje in čiščenje telesa, povezana izguba teže pa bo prijeten bonus. Na forumih za hitro prehrano je veliko mnenj ljudi, ki so se s pomočjo enodnevnega lakote znebili številnih bolezni in prekomerne telesne teže.
Sprva vam lahko težko traja toliko ur brez hrane, še posebej, če ste navajeni za prehrano in pogosto jeste, vendar bo sčasoma postalo veliko lažje. Boste počutili lahkotno in veselo, želodec se bo krčil, konstanten občutek lakote pa bo izginil.
Posebej prikazano enodnevni post med boleznijo ali mrazom, ker bodo v tem primeru vse sile vržene v boj proti okužbi, ne pa prebavi. Ni za nič, da vse živali med boleznimi nagonsko zavrnejo jesti, temveč dobro pijejo vodo.
Kljub pozitivnim vidikom enodnevnega posta obstajajo tudi tveganja, da bi se lahko soočili s tistimi, ki želijo izkoristiti zavrnitev hrane. Ta metoda ne ustreza več skupinam ljudi.
Stres je stresen za telo. Ob tem ozadju se lahko nekatere bolezni poslabšajo. Za zmanjšanje tveganja se morate posvetovati s specialistom. Na primer, napade lakote lahko sproži migrena.
Pogosto post na dan, 1 dan na teden, je izgovor za to, da ne hranite prehrane za preostanek 6. Oseba poje vse hujšo hrano ves teden, v upanju, da bo gladovna stavka pomagala izgubiti težo. Ta pristop ne samo, da ne pomaga znebiti dodatnih kilogramov, temveč daje tudi nasprotni učinek.
Pomembno je razumeti, da s samo enim postom ne morete postati popolnoma zdravi, vendar lahko znatno zmanjša tveganje za nastanek bolezni.
Zato je najboljša možnost posta s preventivnim namenom v kombinaciji s pravilno prehrano in zadostnim telesnim naporom.
"Tako enostavno!" večkrat obravnaval temo prehrane in pravilno prehrano. Popoln primer uravnotežene prehrane je mediteranska prehrana. Je eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih sistemov v Evropi in edina prehrana, ki jo UNESCO priznava kot nacionalno dediščino.
Delite povezavo s prijatelji, jim pomagajte narediti prvi korak na poti do svojega zdravja. Po začetku enodnevnega lakote se najverjetneje ne želijo tam ustaviti in se bodo preselili na zdrav način življenja.
