Facial gimnastika iz gube

Da bi bilo vaše telo primerno, potrebujemo redne vadbe. Mišice hitro izgubijo ton, če niso vključene. Ista zgodba z našim obrazom. Za kožo je bila napeta, ni visela in dobro izgledala, zato morate opraviti vaje. In čim prej začnete, bolje.

Današnja izdaja "Tako enostavno!" delite s seboj posebno nego obraznih gub in ohlapno kožo. Obraz bo samo sijajal!

Gimnastika za obraz doma

Facebook, obrazna joga ali samo gimnastika - lahko jo kličete kar želite, vendar je bistvo enako. To je vaja, ki pomaga uporabljati vse mišice obraza, izboljšati krvni obtok in koži vrniti zdravo barvo. Gimnastika ima pomlajevalni učinek: gube so gladke, koža se stisne, postane elastična in sijoča.

Dvižne vaje z rednimi vajami ne le poostri mišice, ampak tudi ohranja vse obrazne mišice v tonu. Gimnastika se bori z vzroki staranja in daje rezultat primerljiv z dvigalom obraza. Zato pojdimo na vaje.

1. Alternativno izdihavanje
   Globoko vdihnite skozi nos, razširite nosnice. Po pritrditvi levega kota ust in močno izdihajte desno.Naredite naslednje izdihavanje skozi levi kot v ustih. Ta vaja ne bo zgolj pritegnila lice, temveč tudi zaščito nasolabialnih gub iz gube.

   

2. Udari svoje lice
   Globoko vdihnite skozi nos in zadržite sapo 3-5 sekund. Potem, pihanje na licih, s silo izdiha zrak skozi usta brez odpiranja ustnic.

   

3. Zategnejo vogale ust
   Vdihnite skozi nos in zadržite dih nekaj sekund. Po vdihu skozi usta, vlečenje ustnic s slamo, držite vogala usta z dvema prstoma.

   © DepositFotografije

4. Glaži gube na čelu
   Na čelu postavite drugi, tretji in četrti prsti obeh rok ter pritisnite mali lok s prstom. Pritrdite prste na čelni kosti in jih potisnite s čelo, premagajte upor.

   

5. Vaje za oči
   Postavite prste obeh roka blizu oči: srednji prst pritisne na sredi obrvi, kazalec na zunanjem kotu očesa in prstni prstan na notranji strani. Vaša naloga v tem položaju je stisniti oči, premagati odpornost prstov. To lahko storite samo z dvema prstoma, ne da bi pritisnili obrvi.

   

6. Odstranimo dvojni brado
   Z gladkimi gibi obrnite glavo na levo ramo, globoko vdihnite. Tudi na desno, dokler se ne ustavi.Nato postavite glavo na prsih, izdihnite.

   © DepositFotografije

7. Poljub
   Nasmehnite se široko in po ustnem ustu. Čim širši nasmeh in tanjša cev, večja je obremenitev mišic in posledično bo učinek boljši.

   

To je preprost, vendar zelo učinkovit vaj. Njihovo izvajanje je treba pristopiti z vsemi resnimi in vsak dan opravljati gimnastiko za obraz. Začnete lahko z dvema ali tremi ponovitvami vsake vaje in sčasoma pojdite na deset. Vse naredite previdno, previdno in brez napora. Zelo kmalu boste lahko uživali v učinkih teh neverjetnih vaj!

In kakšne vaje za pomiritev so v vašem arzenalu? Dajte v komentarje!