Moja zgodba je znana vsaki ženski: na matični liniji so vse ženske v naši družini pyshechki. Ta funkcija je bila prenesena na mene in na mojo hčer, zato sem vse življenje trpim zaradi prekomerne teže, sedim na dieti v strahu pred pridobivanjem značilnih bolezni. Rešitev problema sem dokaj naključno našla na enem izmed usposabljanj o zdravju žensk. Tam sem se naučil kako izgubiti težo za 7 kg.
© DepositFotografije
Dieta, ki je razvila dobro znani evropski kardiolog, temelji na prehrani beljakovin. V srcu prehrane - jajca. Vsak dan za zajtrk jejte del katerega koli sadja, razen banan.
Natisnite to stran in jo obesite na hladilnik, ker pravilen meni za hujšanje - ključ do uspeha.
© DepositFotografije
1. dan
Kosilo: 1 oranžna, kozarec jogurta, 1 kuhano jajce.
Večerja: 2 kuhana jajca, 2 tosta, 1/2 kumara ali majhna skodelica solate, 2 paradižnika.
© DepositFotografije
2. dan
Kosilo: 1 oranžna, kozarec jogurta, 1 kuhano jajce.
Večerja: 1 toast, 125 g rdečega mesa, skodelica čaja ali kave brez sladkorja, 1 oranžna.
© DepositFotografije
3. dan
Kosilo: 1 kumara, 1 oranžna, 1 kuhano jajce.
Večerja: 125 g rdečega mesa, 1 oranžna, 1 toast, skodelica kave ali čaja brez sladkorja.
© DepositFotografije
4. dan
Kosilo: 1 toast, 1 oranžna, 125 g skuta.
Večerja: enako kot tretji dan.
© DepositFotografije
5. dan
Kosilo: 1 toast, 200 gramov mesa ali rib, 1 paradižnik.
Večerja: 225 g kuhanega korenja, krompirja in graha.
© DepositFotografije
Zavrnitev slaščic in 30 minut dnevnih vadb bo pripomoglo k izgubi do 7 kilogramov!
© DepositFotografije
Dietni meni je zasnovan 5 dni. Ko nadaljujete s tem ciklusom, zaustavite 2 dni in znova začnite. V tem obdobju ne poskusite jesti tedna vnaprej. Diverzificirajte prehrano za zdravo hrano, popolnoma odstranite alkohol in sol.
© DepositFotografije
Vsaka, tudi najbolj benigna prehrana - vedno je stres za telo. Zato se pred nadaljevanjem te prehrane posvetujte z zdravnikom.
Delite to prehrano s prijatelji v družabnih omrežjih!
