10 najbolj okusnih prigrizkov, ki vsebujejo manj kot 100 kalorij.

Vsakdo, ki je na dieti ali vodi zdrav način življenja, vas želim spomniti, da je prigrizek mogoče primerjati z medaljo - imata tudi dve strani.

Če se držite pravega osnove izgube teže in jedo pljuča in nizkokalorični prigrizki - to vas bo približalo zakladni znamki na lestvicah ali vam pomagalo priti v svojo najljubšo obleko. Ampak, če si prikupite škodljive jedi in pozabite na glavne obroke - pred izgubo teže bo kot pred mesecem.

Če želite biti vedno v dobri formi - držite več jedi, počasi jejte, v majhnih delih in temeljito žvečite hrano. Ponujamo vam 10 najbolj uporabnih prigrizkov, ki vsebujejo manj kot 100 kalorij.

Kakšni prigrizki nimajo 100 kalorij

1. 25 pistacij
   Sestava teh zdravih orehov vključuje vitamine, minerale in druge koristne snovi, ki pomagajo zmanjšati ravni holesterola v krvi in ugasniti lakoto. 25 pistacij vsebuje 85 kalorij.

   

2. 1/3 skodelice rdeče fižol
   Vse stročnice imajo visoko hranilno vrednost, vsebujejo veliko koristnih za telo vlakna. Rdeči fižol ne samo da daje občutek polnosti, ampak tudi zavira razvoj rakavih celic, odstranjuje toksine in žlindre iz telesa in ima le 85 kalorij v 1/3 skodelice.

   

3. 20 gramov črne čokolade
   Temna čokolada pomaga ohranjati srčno mišico v dobri formi, zdraviti bronhopulmonalne bolezni in spodbuja duševno budnost. Ta prigrizek ima izrazito poživljajoč učinek, ker grenka čokolada vsebuje veliko kofeina. Calorie - 95 kalorij v 20 gramih.

   © DepositFotografije

4. 3 žlice muesli
   Muesli je znan po svojih koristnih učinkih na prebavni sistem, saj so skoraj popolnoma uravnoteženi preprosti in zapleteni ogljikovi hidrati. Muesli daje občutek sitosti, napolni telo z energijo za ves dan in normalizira delo prebavil. Po jedi 3 žlice te dobrote, boste dali telesu le 85 kalorij.

   © DepositFotografije

5. 2 žlici posušenih arašidov
   Kikirikije so bogati antioksidantiki krepijo imunski sistem in imajo pomlajevalni učinek na človeške celice. 2 žlici arašidov - 80 kalorij.
   
6. 2 skodelice kokice
   Če izberete kokice brez škodljivih dodatkov in barvil, lahko služi kot prijeten in lahek prigrizek. 2 skodelice kokice vsebuje le 95 kalorij.
   
7. 2 skodelice narezane lubenice
   Lubenica je 90% vode, kar omogoča ne samo čiščenje telesa toksinov in toksinov, temveč tudi odstranjevanje peska in kamnov iz ledvic. 2 skodelice narezane lubenice vsebujejo le 90 kalorij.
   © DepositFotografije
8. 50 gramov kislo zelje s sončničnim oljem in sladkorjem
   Sauerkraut je znan po visoki vsebnosti vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem in se boriti proti boleznim v hladnem obdobju. 50 gramov kisle kisline vsebuje 60 kalorij. Lahka in zdravo prigrizek!
   © DepositFotografije
9. 1 skodelica maline
   Ko zamrznjene, maline ne izgubijo svojih koristnih lastnosti, zato ga lahko uporabite v kakršni koli obliki. Ta čudežna jagodičja je znana po svojih imunostimulativnih in antipiretičnih lastnostih, zmanjšuje raven škodljivega holesterola v krvi in ​​krepi krvne žile. 1 skodelica maline vsebuje 65 kalorij.
   
10. 30 gramov rozin
    Raizin krepi srčno-žilni sistem, izboljša imuniteto, lajša utrujenost, depresijo in nespečnost, pozitiven učinek na živčni sistem.
    

Ne glede na proizvode, ki jih imate ugriz, bodite pozorni na njihove koristi za telo in, seveda, velikost porcij. Če malce in z apetitom jedo prigrizke, vam ne bo več ogroženih dodatnih kilogramov!

Prijatelji ali kolegi ne vedo, kateri izdelki naj bi delali kot prigrizek? Povejte jim o tem članku. Hrana bi morala biti koristna le telesu!