Kaj, če hočeš sladkarije? Naučite se pravilno razumeti signale svojega telesa.

Vsakdo pozna občutek, ko je zelo hočeš nekaj sladkega, kislo, slano ali celo neznano. To ne pomeni vedno, da si to želiš. Telo vam daje signale, da nima določenih vitaminov ali mikroelementov.

Sam sam pogosto ne ve, v katerem uporabnih izdelkih je mogoče vzeti eno ali drugo snov, zato boste morda želeli razumeti, zakaj. Spodaj so prepisi takih signalov telesa in koristni viri potrebnih snovi.

1. Če želite jesti čokolade ali nekaj kisla, potem telo ne zgrabi magnezija.

   Lahko jeste: sadje, oreščki, bučna semena, zrna, stročnice.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

2. Želim, da me sliši: telo zahteva ogljikove hidrate, krom, fosfor ali žveplo.

   Lahko jeste paradižnik, zelena paprika, stročnice, krompir, soja, špinača, zelje, česen, čebula, listnata zelenjava, repa, banane, suho sadje, pšenični kalčki, zrna, brusnice in leča.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

3. Hotel sem kruh: telo prosi za dušik.

   Lahko jeste: hrana z visoko vsebnostjo beljakovin - oreščki in stročnice.

   © DepositFotografije

4. Resnično želim soda ali nekaj maščobe: kalcij je potreben.

   Lahko jeste: špinača, zelena čebula, zelena solata, rozine, korenje, oreščki, repa, brokoli, sezam.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

5. Hotel sem meso: ni dovolj železa. Morate jesti: bučno seme, ajdo, stročnice, gobe, borovnice, zelena zelenjava, sončnična semena.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

6. Ali želite, da iz zgorevanja strgate zgorele skorje? Nimate dovolj ogljikovih hidratov.

   Lahko jeste sveže sadje.

   © DepositFotografije

7. Hočeš nekaj slanega? Kloridi so potrebni.

   Lahko jeste: morske soli in morske kale, pesa, proso, korenje, paradižnik, zelena solata, zelena, olive.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

8. Če želite čaj, telo zahteva fosfor, žveplo, železo, natrij ali magnezij ali skupaj.

   Lahko jeste oreščki, stročnice, zelenjava (zelje, rdeča paprika, čebula in česen), žita, morske soli, jabolčni kis (lahko sezonske solate), bučna semena, stročnice, borovnice, gobe, zelena zelenjava, artičoke, ajdo, rozine, sadje.

   © DepositFotografije

   © DepositFotografije

9. Če želite vse jesti, telo nima cinka.

   Lahko jeste: zelenjava, zelenjava, listnata zelenjava, sezamovo seme, bučna semena.

   © DepositFotografije

10. Če je vaš apetit popolnoma odsoten, nimate dovolj vitamina B1, B3, mangana ali kloridov.

    Lahko jeste: semena, oreške, stročnice, otrobi, žitarice, zrna, posušene gobe, borovnice, ananas, morsko sol, alge, pesa.

    © DepositFotografije

    © DepositFotografije

Takšno navodilo vam bo pomagalo ne le pravilno razumevanje signalov vašega telesa, temveč tudi izbrati pravilen vir določene substance. To je lahko še posebej pomembno, če upoštevate prehranain ne bi želeli prekiniti.

Te nasvete delite s svojimi prijatelji!