Presežek maščobe ni samo neprivlačen, ampak tudi velika škoda za zdravje.
Obstaja ena zelo učinkovita prehranaki je osvojil ves svet. Imenovana je bila "Sensation". Uredniki vam bodo povedali o tem danes. "Tako enostavno!".
Dieta "Sensation" je zmerno nizko kalorična in dovolj dolgo: lahko jo uporabljate do tri tedne. Kot zagotovijo avtorji prehrane, vsak teden pušča od 3 do 5 kilogramov, splošna izguba teže pa po treh tednih znaša 7-12 kilogramov. Poleg tega se padec funtov ne bo vrnil več kot 3 leta.
Predstavljamo vam vaš teden pozornosti prehrana. Drugi in tretji teden prehrane - ponovitev prvega. Sedenje vseh treh tednov na tej senzacionalni prehrani ni potrebno. Vse je odvisno od ciljev, ki si jih postavil sami. Med obroki lahko pijete negazirano vodo.
© DepositFotografije
1 dan
Zajtrk: skodelica kave.
Kosilo: 2 kuhana jajca, solata kupa špinače ali kuhanega korenja z malo rastlinskega olja, paradižnika (kozarec paradižnikovega soka) brez soli.
Večerja: 200-250 g zrezka, praženo v rastlinskem olju, sveža zelenjavna solata (zelje, pesa, korenje) z dodatkom rastlinskega olja.
2 dan
Zajtrk: skodelica kave, krekerji.
Kosilo: 100 g zrezka, del sveže zelenjave solate (zelje, pesa, korenje).
Večerja: 200 g šunke s šunko ali kuhano meso, kozarec jogurta, kefira ali naravnega jogurta brez dodatkov.
3 dni
Zajtrk: skodelica kave, krekerji.
Kosilo: ena korenčka, pesa ali velika korena zelene, pražena v rastlinskem olju, paradižnik (kozarec paradižnikovega soka), ena mandarina ali šljiva, 1-2 pomaranče.
Večerja: isto kot kosilo.
4 dan
Zajtrk: skodelica kave.
Kosilo: kuhano jajce, 3 velika kuhanega korenja (lahko naredite solato z njimi, začimbe z majhno količino rastlinskega olja), 150 g sira.
Večerja: sadna solata. Banane niso dovoljene.
5 dni
Zajtrk: naribana surovka, posuta s limoninim sokom.
Kosilo: 0,5 kg nizko vsebovanih maščob ali kuhanih rib, 1 paradižnik (paradižnikov sok).
Večerja: en majhen zrezek, sveža zelenjavna solata. Lahko uporabite zelje, pese, korenje, kumare, paprika.
6 dni
Zajtrk: skodelica kave.
Kosilo: 0,5 kg piščanca, okuženega v rastlinskem olju ali pečeno v foliji.
Večerja: 2 kuhana jajca, naribana surova korenje, kozarec čaja.
7 dni
Zajtrk: skodelica čaja.
Kosilo: 150-200 g teletine ali govejega mesa, gaziranega ali kuhanega, jabolka.
Večerja: isto kot kosilo.
© DepositFotografije
Med temi prehrambimi močnimi napadi lakote se težko počutite. Morate se strinjati, da je 200 g sesekljanih ali pol kilogramov rib in celo z zelenjavnim okrasom več kot zadosten delež, da ne boste dolgo lačni. Veliko mesnih izdelkov in zelenjave z dodatkom rastlinskega olja bo telesu zagotovilo potrebno količino elementov v sledovih in vitaminov.
© DepositFotografije
Seveda, preden se katera koli dieta posvetuje z zdravnikom. Želimo vam zdravje in vitko telo! Ne pozabite, da to dieto delite s svojimi prijatelji v družabnih omrežjih.
