V skladu z avtoritativnim mnenjem strokovnjakov za prehrano, ovsena hrana - najbolj uporabna žitna prehrana. Ovsena kaša je vir zapletenih ogljikovih hidratov, rastlinskih maščob, beljakovin, vitaminov skupine B, pa tudi E, PP in A. Kalij, magnezij in železo so tudi bogati z ovsenim kozam.
Visoka vsebnost škroba zagotavlja udobje želodčne sluznice in vlakna deluje kot adsorbent, odstranjujejo iz telesa vse škodljive snovi, nastale pri prebavi. 100 g ovsene kaše z glavo pokrivajo človeško potrebo po vlakninah.
Ovsena hrana ne le učinkovito izgubi težo v kratkem času, ampak tudi prispeva k izboljšanju celotnega prebavnega trakta. Prav tako ima ugoden učinek na stanje las, nohtov in kože. Koristno je, da se držite takšnega živilskega sistema in tistih, ki imajo povišane ravni holesterola in sladkorja v krvi.
Pogoji upoštevanja diete ovsene kaše so izbrani posamezno, odvisno od količine prekomerne teže in ... ekstraktov, vendar ne več kot 4 tedne. "Tako enostavno!" Ponuja vzorčni meni za 3 dni, zaradi česar lahko izgubite do 3 kg.
1. dan
Zajtrk: kaša, kuhana iz 0,5 žlici. žita in vode.
Drugi zajtrk: skodelica zelenega čaja in 5 jedrc vseh orehov.
Kosilo: 0,5 tbsp. žita, ki se pari z vrelo vodo, dodamo 1 žličko. dragi.
Kosilo: 100 g rdeče solate s kumarami.
Večerja: 0,5 st. žita, pari z vrelo vodo, dodajte peščico sezonskih jagod (lahko jih zamrznete).
2. dan
Zajtrk: kaša, kuhana iz 0,5 žlici. žita in vode.
Drugi zajtrk: kozarec jogurta.
Kosilo: 0,5 tbsp. žita, ki se pari z vrelo vodo, dodamo 1 žličko. dragi.
Kosilo: pol grenivke, skodelica zelenega čaja.
Večerja: ovsena kaša, narejena iz 0,5 žlice. žita in vode, 2 kosi. suhe slive, 2 kos. posušene marelice, 1 sl.
3. dan
Zajtrk: kaša, kuhana iz 0,5 žlici. žita in vode.
Drugi zajtrk: posneto jogurte brez dodatkov.
Kosilo: 0,5 tbsp. žita, ki se pari z vrelo vodo, dodamo 1 žličko. dragi.
Čaj čas: 1 oranžna, skodelica zelenega čaja.
Večerja: 0,5 st. žita, pari z vrelo vodo, dodamo peščico rozin.
Zahvaljujoč prehrani ovsene kaše je proces izgube teže precej počasen, vendar resničen! Telo ne muči občutka lakote, zato se želja po oddaljenosti ne pojavi. Lahko imaš vitek in napeto telo ne le v sanjah! Delite to cenovno in učinkovito prehrano s prijatelji!
