Nutricionist Henri Chenot Po tem, ne hodite več do maščobe, ne morete mučiti trebuha! Teža je padla na 65 kg ...

Zdravniki Henri Chenot poznajo tudi tiste, ki so daleč od dietetike. Na tem področju je praktično bog in biontologija, ki jo je ustvaril, najde vse več adepta. Kdo pravkar ni prišel izboljšati svoje zdravje in del z dodatnimi kilogrami v svoji kliniki v Meranu!

Henri Chenot

Vsi člani kluba Fendi, Monaška princesa, Emir Katarja, Luciano Pavarotti in impresivni del ruske poslovne elite so obiskali zdravstveni dom Chenota. Henrijeve stranke so Silvio Berlusconi, žena bivšega župana Moskve Yurija Lužkova Elena Baturine in Mikhaila Sakašvilija.

Kaj je bistvo metode francoskega? Najprej, njegov glavni cilj ni izgubiti težo, temveč da se znebite toksinov in toksinov. Metoda Henrija Chenota v Medicinskem centru Merano v Italiji vključuje več glavnih sestavin: individualno prehrano, pijače na osnovi zelišč, odstranjevanje toksinov in postopki odtekanja.

Metoda kultnega zdravnika se lahko imenuje simbioza Evrope in Kitajske, saj je v njej najzahtevnejše prepletanje najnaprednejših evropskih dogajanj v študiji vitalne aktivnosti telesa in starodavnega poučevanja kitajske medicine o energijskih kanalih v človeškem telesu.

Energijska prehrana, ki ga je razvil Henri Chenot, sodi v kategorijo hitrih prehrane in temelji na načelih človeškega telesa. Temelji na spoštovanju pravilnega ravnovesja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter zavračanja visokokaloričnih živil, zaradi katerih pride do hujšanja.

Seveda si vsi ne morejo privoščiti, da obiščejo kliniko znanega strokovnjaka za prehrano, saj so stroški tedenskega bivanja približno 3.000 evrov. Vendar pa lahko njegove metode sledijo doma, poleg tega pa so številni njegovi nasveti o zdravljenju in korekciji teže enostavni in enostavni.

Energijska prehrana Henrija Chenota: osnovna pravila

1. Sadje je priporočljivo jesti pred glavnim obrokom in ne po njej. Dejstvo je, da se hitro absorbirajo in dajo energijo telesa, če pa se sadje dovaja v čakalno vrsto za glavno hrano, potem začnejo fermentirati in dodati toksine.

   Zato je za njih idealen zajtrk. In morate izbrati hrano z nizkim glikemičnim indeksom. Izogibajte se grozdju, melonih, figah, datumih, prezre banan. Koristi bodo prinesle jabolka, hruške, slive, pomaranče, mandarine, marelice, kivi, jagode, češnje, grenivke in mange.
   © DepositFotografije

2. Slaščičarski izdelki so bolje sploh ne jesti, sladkor se zmanjša na minimum, sol se nadomesti z začimbami in začimbami, ki, kot veste, izboljšajo metabolizem.
3. Kava ni najboljši začetek dneva. Najboljša vroča pijača bo zeleni čaj.
4. Redno vadite. Vsaj enkrat na teden delate zjutraj. Ne pozabite na večerne sprehode in enostavno vožnjo.
   © DepositFotografije
5. Meditirajte vsak dan - možgani morajo počivati ​​in se sprostiti.
6. Uči telo, da počasi ogljikovi hidrati. Če želite to narediti, dodajte v svojo prehrano različne žitarice.
   © DepositFotografije
7. Vino je najbolje piti zvečer - bogato je s polifenoli in antioksidanti. Če uporabljate kakovostno vino zmerno, bo to koristilo samo telesa.
8. Odločilno vlogo igra ne samo tisto, kar jeste, ampak tudi, ko to storite. Idealno obdobje za absorpcijo hranil - od 12 do 20 ur. V tem obdobju se živila prebavljajo na najboljši način.
9. Vsako sedem let se presnova v človeškem telesu spremeni, zato redno pregledujete svojo prehrano in ne samo izločite vse, kar ni koristno, temveč tudi zmanjšati skupno količino vnosa hrane.

Po mnenju Henrija Chenota je postopek staranja neposredno povezan s šivanjem telesa.Toksini, ki jih kopičimo že vrsto let, se pojavljajo zaradi neuravnotežene prehrane, vpliva okoljskih dejavnikov in načina življenja, kar vodi do energetskih in funkcionalnih neravnovesij.

Zato bi moral proces obnove zdravja začeti s čiščenjem telesa. Formuliral je Dr. Chenot detox pravilaki bo pripomogla k pripravi telesa za prihajajoče čiščenje, očistiti žlindre in gladko in brez bolečin izpeljati iz programa detoksikacije.

10 pravil detoksikacije Henrija Chenota

1. Povečajte čas spanja
   Spanje je čas, ko se možgani opomorejo. Proizvodnja melatonina se začne po 20 uri, zato je dobro, da se pravočasno spravite v posteljo. Konec koncev je med detoksičnim programom potreben dodaten počitek.
2. Poskrbite za vaš prebavo
   Pred spanjem, po nasvetu Henrija Chenota, morate piti kozarec vroče vode. Francoski strokovnjak za prehrano nikakor ne priporoča uporabe odvajalnega sredstva med detoksikacijo.

   Če še vedno potrebujete prilagoditev aktivnosti črevesja, je bolje uporabiti takšno orodje namesto odvajanja: vzemite sveže laneno seme, otrobe, črno melaso in oves (vse dve žlici),malo rozin, fige in kozarec destilirane vode. Vse dobro premešajte in jedo.
   © DepositFotografije

3. Izravnajte hrano
   Da bi se vaše telo spopadlo z vsemi okužbami, je lahko kalcija in magnezija enostavno absorbirati. Vsak dan potrebujete dovolj polinenasičenih maščobnih kislin, vitamina C in probiotikov.
4. Naredite pravi detox meni
   Po mnenju Henrija Chenota detoksikacija traja 3 dni. V vsakem od teh dneh mora vaš meni vsebovati zrna in zelenjava, ki vsebujejo vlakna, kot tudi čebulo in česen.

   Vsako jutro morate piti kozarec toplo vodo, ki je okusna z limono na prazen želodec. In da bi se počutili bolje, lahko pijete vodo na prostem. Pojdi v posteljo, ne pozabite ponoviti tega rituala.

   Naj preprostost sveta vam daje resnično veselje. Ne pozabite se sprostiti in organizirati počitek čez dan. Dovolj je 30-40 minut po detoksih ali med njim.
   © DepositFotografije

5. Pravilno nastavite na detoksikacijo
   Zbudi se, nasmehni se na soncu in nov dan in jih pustite v svojo hišo. Odprite zavese na oknih, saj se morajo raztegniti, zbuditi in šele nato iti v kuhinjo.

   Ne pozabite: v osrčju detoksikacije uspeh je dobro razpoloženje.Pomembno je, da ne samo vaše telo, temveč tudi um, in za uspešno čiščenje morate sprejeti številne posebne obveznosti. Pojdi za to!
   © DepositFotografije

6. Uživajte v zdraviliščih
   Če imate priložnost, da vzamete čas - vzemite detoksikacijo in sprostitvene tretmaje. Tako lahko dobite veliko zadovoljstvo s procesom.

   Zjutraj, preden začnete z detoksičnim programom, zmešajte sezamovo olje z mletjem solne soli, očistite svoje telo s to zmesjo. Nato ga umijte, po možnosti z milom in olivnim oljem.

7. Pijte detox koktejl
   V knjigi Detox Henri Chenot poudarja, da brez pravilnega čiščenja koktajla ni mogoče nemoteno izvajati detox programa.

   Zmešajte v mešanici korenčkov in sladkorne pese (oziroma 300 in 100 ml). Dodajte zelje pire - cvetača, brstičastih kalčkov, belega zelja ali brokolija (60 ml), narezanih ječmena (3 čajne žličke) in štirih česnovih nageljnovih nageljnov. Zmes lahko hranimo v hladilniku in pijemo vsake dve do tri ure za 200-300 gramov tri dni.
   © DepositFotografije

8. Nadaljujte s pravilnim potekom.
   Po težavah in poskusih se gladko vrnite na običajno prehrano.Vsak dan upoštevajte naslednja načela: pijte čim več vode, se sprostite in obnovite več časa, omejite porabo alkoholnih in gaziranih pijač, jedite veliko svežih zelenjave, zmanjšajte maščobo in sladkor vsebujočo hrano v vaši prehrani.
9. Urnik detoksikacije
   Tridnevni program detoksikacije se izvaja ne več kot enkrat na mesec. Če se vrnete v običajen življenjski ritem, boste zagotovo občutili moč, navdih in željo po zdravem načinu prehranjevanja.
10. Ne pretiravajte
    Ključna beseda med detoksom, pravi Henri Chenot, je "zmernost". V skladu z načelom "vse v zmerni meri" boste med čiščenjem dobili pozitivne tridnevne izkušnje, ki vam bodo že vrsto let naravno vodili k zdravemu življenjskemu slogu.

Stalno poslušajte svoje telo. Povedal vam bo, kaj manjka in kaj je bolje izključiti iz prehrane. Vadite in bodite zdravi! Če vam je bil članek všeč, ga ne pozabite razdeliti s prijatelji!

"Tako enostavno!" nenehno seznanja svoje bralce z najučinkovitejšimi dietami.Bodite pozorni na članek o mediteranski prehrani, ki velja za enega najbolj priljubljenih prehrambenih sistemov v Evropi.

Vsi vedo, da je maščobna hrana glavni sovražnik figure. Vendar pa vsi ne vedo, da so maščobe v običajni količini življenjskega pomena za naše telo. To je osnova prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je bila na Švedskem izumljena pred več kot desetimi leti.