V sodobnem ritmu življenja je težko narediti brez izkušenj in stresa, ni vedno mogoče osvoboditi sebe od njih. Vsi so podvrženi čustvenemu izčrpanosti, ne glede na starost, vrsto dejavnosti in družbeni status. Ta občutek lahko zaznamuje besedna zveza: "Samo mislila sem, da je že utrujena." Izkazalo se je, da ima to veliko občutkov. Takoj se izčrpa in je vzrok mnogih nedokončanih poslov in še več - se ni začelo.
Stres je odgovor telesa na okoliščine. Večina tega ne vidi kot problem: to je čas, vsi živijo v norosti, za počitnice pa je vikend. Ponavadi takšni ljudje resno ne čutijo nobenih čustvenih težav, če upoštevamo, da so šibki ljudje skriti.
© DepositFotografije
Sodoben način življenja vpliva na našo sposobnost, da smo srečni in uspešni. Vsak dan, vsak dan, iz leta v leto, smo se soočili s testi, ki testirajo našo vzdržljivost, vere in potrpežljivost. Pogosto pasivno sprejemamo način, kako so nam služi sužnji nadrejenih, družine, prijateljev in okoliščin.
Avstrijski psiholog Alfrid Längle je čustveno izžarevanje simptom našega časa.To je stanje izčrpanosti, ki vodi v paralizo naših sil, čustev in spremlja izguba sposobnosti uživanja v življenju.
Slavni ameriški nevroendokrinolog, profesor biologije, nevrologije, nevroznanstva in nevrokirurgije Roberta Sapolskega opisuje to stanje: "Funkcija vsake celice v telesu je navdušena z mislimi, čustvi in spomini. Na primer, fiziologija zebre, ki je pobegnila z levom, ki je napadla njo, je čudovito podobna naši, ko razmišljamo o smrti, prometnih zastojih, razvezi ali upokojitvi. Zato ljudje dobijo bolezni, ki jih povzroča stres: uporabimo stresni odziv, ki je klasičen za sesalce, da se ne izognejo nevarnosti, ampak ko vzamemo hipoteko 30 let. "
© DepositFotografije
Budistični mentor Tsoknyi Rinpoče že več kot 20 let potuje v različne države in nas poučuje, da razumemo bistvo narave uma v tradiciji tibetanskega budizma. Mojster razloži delo modernega človeka skozi prizmo dialoga med nevroznanostjo, psihologijo in budizmom.
"Sodobno materialno razmišljanje izkrivlja občutek samega sebe, ustvarjanje blokov v subtilnem energijskem telesu človeka.To vodi v dejstvo, da kljub nekdanji sposobnosti, da jasno razmišljate, trpijo v zelo globinah svojega bitja ".
"Na koncu ti bloki v subtilnem telesu tanjšajo možganske sposobnosti in se človek počuti raztresen ali uničen. Vidim veliko nezadovoljstva in neskladja tako na posamezni ravni kot v družinah, v skupnosti na delovnih mestih - to je posledica dejstva, da je osnovno zdravje je slabovito. "
© DepositFotografije
Po Rinpočeju, čustveni izgorelost ni povezana s hitrostjo razmišljanja, povezana je s hitrostjo našega tanjšega telesa. V tradiciji tibetanskega budizma je subtilno telo nekakšna posoda vseh naših čustev. Sestavljen je iz kanalov, skozi katere krožijo vitalna energija qi. Če je živčni sistem pritrjen in napet, se energijski potencial zažge in oseba izgubi vir veselja.
Glede na opažanja Tsoknyi Rinpoče, velika večina sodobnih državljanov doživlja "izjemno čustveno trpljenje". Hitrost njihovega življenja vodi k prekomernemu "pospeševanju" svojih subtilnih teles, zaradi česar ljudje občutijo tesnobo in preveč obremenjujejo čustva. Um ne more počivati od nenehno nihajoče in preobremenjene tanketelo.
© DepositFotografije
Sodobna kultura je osredotočena na delo, željo po finančni varnosti. Realnosti prisilijo, da delamo bolj, hitreje, dlje in samo opeče našo energijo. Kot rezultat, vsi doživljamo stalni pritisk in notranji občutek negotovosti. Stalno navdušenje zaradi upov in strahov vodi v dejstvo, da po doseganju poklicne poti ne moremo uživati v uspehu in se veseliti rezultatov dela.
© DepositFotografije
Pogosto so vzroki čustvenega izgorevanja odnosi s starši v otroštvu, tisti odnosi in tradicije, ki so bili sprejeti v družini. Če se otroku poučuje, da ne razmišlja o sebi, ampak samo o doseganju uspeha, potem se bo v odrasli državi težko premislil o svojih odgovornostih za pridobitev sreče in smisel življenja.
Da ne bi postali žrtev čustvenega izgorelosti, Tsoknyi Rinpoče svetuje, da najprej razume problem in ga nato spremeni. Iskanje pravega ravnovesja, lahko živite intenzivno življenje, občutek miru in tišine. Najprej morate biti bolj prijazni, prijaznejši do sebe in situacije. Da bi si rekli, da prekomerna vnema vodi do bolezni.
Najboljša obravnava blokov v subtilnem telesu je harmonija med čustvi in racionalnim razmišljanjem. Redno se morate vprašati: "Kakšna je točka tega in mi prinaša to, kar delam, radost, uspeh in srečo v življenju? Ali je to vrednost? " Ko je človek iskren zase, se spozna na najgloblja čustva in želje na ravni subtilnega telesa.
© DepositFotografije
© DepositFotografije
Opazujte svoje življenje: kako se predstavite in kako določite svojo sposobnost za dosego? Razmislite o svojih ciljih. Ali obstaja pritisk okoliških ljudi in kultura, v kateri ste bili vzgojeni? Preizkusite svoje življenjske izkušnje, dokler ne zavedaš, da si veliko več, kot si misliš o sebi.
Poskusite odgovoriti na globalnejše vprašanje: "Ali želim živeti za to? Ali bom nekaj zapomnil, preden zapustim življenje?"
In kakšne so vaše metode ravnanja s čustveno izčrpanostjo? Ali ste pripravljeni spremeniti svoje življenje, da bi se izognili začaranemu krogu stresa? Delite v komentarjih svoje misli o tem, kako se ne izgubite v tem zapletenem svetu.
