sneznoe.com

Kako podaljšati življenje



Kako podaljšati življenje /  Bolezni

Kdo med nami ne bi želel živeti tako dolgo, kot želite? Živite 100, 200 ali 500 let in ves čas se počutite odlično. Ah, sanje ... Dejansko je izjemno težko živeti celo 100 let. In tudi prebivalci držav z najdaljšo življenjsko dobo ne morejo vedno videti starost.

Ampak ne obupajte, ker vse ni tako slabo. Znanstveniki s slavne univerze Stanford so izvedli študijo in našli številne vzorce, ki ljudem pomagajo dlje živeti. Čeprav so ta pravila preprosta, jih ni težko slediti. Mogoče še vedno poskusite?

© DepositFotografije

Zdravje in dolgoživost

Dolga življenjska doba odvisno od številnih dejavnikov, med katerimi je vredno omeniti in dedno, stanje ekologije in celo značaja. Ampak opredelitev je način življenja. Odvisno od navad, kako hitro se bo naše telo obrabilo.

Kakšne navade, po uglednih znanstveniki, bodo znatno povečale naše možnosti za dolgo življenje?

Dobre navade dolgoživosti

  1. Zdravljenje znanih zdravnikov
    Strokovnjaki pojasnjujejo pomen navade, da znani zdravniki dobro poznajo bolnika in zlahka opazijo vse spremembe, ki se mu pojavijo.Pomaga hitreje odzvati, najti bolezen in zdraviti. Toda novemu zdravniku potrebuje čas, ker že od samega začetka razume problem.

    © DepositFotografije

  2. Prihranite denar za vsak primer posebej
    Ni za nič, da zavarovalnice vzporednice med finančno blaginjo in zdravjem. Zanimivo je, da so ljudje pred upokojitveno starostjo, ki so nenadoma izgubili svoj glavni vir dohodka, dvakrat povečali tveganje smrti.
  3. Pazi, kaj jeste
    Črevesje je zatočišče koristnih bakterij, ki prispevajo k naši dolgoživosti. Dokazano je tudi, da imata črevesje in možgani neposredno povezavo, zato težave z želodcem povzročajo duševne motnje.

    © DepositFotografije

  4. Jejte več maščob
    Govorimo o mononenasičenih maščobah, ki jih najdemo v oreščkih, semenih, rastlinskih oljih, jajcih, rdečih ribah, mlečnih izdelkih. Njihova zmerna uporaba omogoča zmanjšanje tveganja smrti za 15-25% zaradi tromboze ali težav s srcem.
  5. Nosite udobna oblačila
    Udobne stvari dajejo osebi občutek zadovoljstva, pomaga živeti dlje. Strokovnjaki so tudi prepričani v prednosti pohodništva,v neprijetnih čevljih in tesnih oblačilih vidite, da nimate veliko zabave.
  6. Manj sedi
    Dnevno sedenje pred televizorjem ne bo bolj zdravo. Strokovnjaki svetujejo, da ne porabijo več kot tri ure v sedečem položaju. Prinesite več gibanja v svoje življenje in lahko živite približno tri leta dlje.

    © DepositFotografije

  7. Spal je dovolj za vikend
    Ni skrivnost, da zelo malo ljudi uspeva spati med delovnim tednom. Zato je treba vikend uporabljati z največjim pomenom za zdravje. Švedski znanstveniki so dokazali, da podaljšani spanec vikend pomaga pri preprečevanju zdravstvenih težav zaradi prekomernega dela.
  8. Redno čistite hišo
    Čiščenje ni samo način za čiščenje hiše, temveč tudi dobro ogrevanje, ki nadomešča potovanje v telovadnico, ker morate operete okna, vakuumirati in postavljati stvari. In če hodite tudi na delo in nazaj, bo stopnja aktivnosti na dan zagotovo izpolnjena.

    © DepositFotografije

  9. Komunicirajte s spodobno
    Ni skrivnost, da vas lahko nekateri prijatelji bolje razumejo od najbližjih sorodnikov. Ne opustite razumevanja ljudi in vedno obkrožajte z dobrimi sogovorniki.Torej bodo vaše možnosti življenja srečno kdajkoli kasneje.
  10. Trdo delaj
    Ne smemo pozabiti na popoln počitek, vendar je potrebno trdo delati. Namenjenost je koristna, ker je naše življenje smiselno. Ko razumete, zakaj se zjutraj zbudite, želite živeti čim dlje. Torej boste naredili vse potrebno za to.

    © DepositFotografije

Prej smo izvedli raziskavo med dolgotrajnimi, kjer so bili vljudno razkriti skrivnosti dolgega življenja. Presenetljivo je, da so ti nasveti točno fizična aktivnost. Večina starih časnikov ne sedi v prostem teku in to vidi kot jamstvo za dolgoživost.

Toda svetovno znana japonska dolgoleca pozornost namenja ne samo zdravju, temveč tudi duševnemu ravnotežju. Zato njihove navade niso tako enostavne za sledenje.

In kaj počneš živeti stari 100 let?