Želite živeti dlje? Bend bolj pogosto!

Lumbalna mišica (psoas mišica) je najgloblja mišica v človeškem telesu, ki vpliva na naše strukturno ravnovesje, integracijo mišic, fleksibilnost, moč, obseg gibanja, mobilnost sklepov in funkcijo organa.

»Mišična duša« ni v telesu sploh v prsnem košu, kot je mogoče sklepati, ampak v medeničnem predelu. Stresi sodobnega življenja poškodujejo, kar povzroča zdravstvene težave.

Vpliv življenjskega sloga na zdravje

V taoistični tradiciji se ledvena mišica imenuje prestol ali mišica duše, ker obkroža nižji Dantian - Glavni energijski center telesa. Fleksibilna in močna ledvena mišica nas uteleša in omogoča tanke energije, da tečejo skozi kosti, mišice in sklepe.

Depresija v regiji velikih ledvenih mišic povzroči depresijo črevesne regije. In če je naraščajoči del debelega črevesa depresiven, se jetra začne počutiti slabo.

Mlečna kislina se ne uporablja, količina žlindre se povečuje, količina kolagena dramatično narašča, proizvodnja elastina se zmanjša, zatiranje medvretenčnih sklepov in diskov pa poteka počasi, a zagotovo.In to vodi v naš napačen, sedentaren življenjski slog.

Da bi se temu izognili, naredite 150-200 kosov vsak dan. Kot so rekli tibetanski učitelji, stanje mladosti osebe določa zdravje jeter, stanje jeter pa je odvisno od njegove plastičnosti. Čim bolj se naslonimo, dlje živimo in čim bolj čepamo, bolje gledamo.

Statična gimnastika: zadržite dih, globoko vdihnite, ponovno zadržite dih in izdihnite. Se počutiš, kako so odstranjeni notranji krči? To je najmanj, kar potrebujete. Najvišja pa je telovadnica, tekalna kolesa in gibalne vaje.

Veliki trebuh - to je nesprejemljivo. In ne le iz estetskih razlogov. Imeli bi pas ali vsaj podobnost - v pasu pasu, pasu "kaj nas drži nazaj".

Velik trebuh ovira delo ledvenih mišic in vodi v depresijo črevesja. Depresija v črevesju je depresija možganov, ki vodi v Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen in zgodnje staranje.

Upam, da smo vas prepričali, da najdeš čas za telesno aktivnost. To bo pomagalo ohranjati zdravje, upočasnilo staranje in podaljšalo aktivno življenje. Bodite zdravi in ​​delite povezavo s prijatelji!