Zdravnik, ki se zdravi. Nehajte, uničite ledvice! Če želite pozabiti na bolečino, se ustavite ...

Vsako drugo četrtek marec se praznuje Svetovni dan ledvic - Svetovni dan ledvic. Letos pade na 8. marec in bo praznoval dvanajstič. Na predvečer dan želimo opozoriti na bolezni ledvic in govoriti o dejavnikih tveganja, ki vodijo k razvoju teh bolezni.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je število ljudi z boleznijo ledvičnega sistema danes približno 10% svetovnega prebivalstva, in ta številka, na žalost, narašča. V večini primerov govorimo o hudih kroničnih boleznih, ki so pogosto usodne ali bolezni, ki gredo v kategorijo kroničnih bolezni.

Simptomi bolezni ledvic

Izdaja bolezni ledvic je, da se morda ne pokažejo dlje časa, ne povzročajo pritožb ali poslabšajo blaginje. Odkrijte jih šele po opravljenem zdravniškem pregledu. Zato kronična ledvična bolezen (CKD), skupaj z diabetesom mellitusom in arterijsko hipertenzijo, imenujemo "tihi morilci". V Rusiji je število bolnikov s CKD že doseglo 15 milijonov.

Če bolezen ne jemljete pod nadzorom in ji omogočite napredovanje, se terminalna ledvična odpoved razvije skozi čas, to pomeni, da ledvice prenehajo opravljati vitalne funkcije.Na tej stopnji bolezni se že pojavljajo hujše pritožbe, vendar je že zamujen trenutek, ko se lahko bolezen obrne ali vsaj upočasni razvoj.

Ledvice so čudovit organ. Proizvajajo hormone, filtrirajo kri, absorbirajo minerale, so odgovorni za uriniranje in ohranjajo zdravo kislinsko-bazno ravnovesje. Življenje brez ledvic je nemogoče, Kitajci pa govorijo o njih kot središču vitalne energije.

Skrb za ledvice gre z roko v roki s skrbjo za svojo dolgoživost in dobro počutje. Če želite, da se vaše ledvice dobro počutijo v bližnji prihodnosti, natančno preberite naslednji seznam in bodite pozorni na zdravje tega organa, ne da bi ga kasneje odložili!

15 dejavnikov, ki uničujejo ledvice

1. Zloraba drog
   Vsa kemija je škodljiva za ledvice, bodisi droge ali aditivi za živila v izdelkih. Obstaja veliko zdravil, ki povzročajo bolezen ledvic. Na tem seznamu so analgetiki, ki imajo skoraj vse.

   Antibiotiki, kot so ciprofloksacin, meticilin, vankomicin, sulfonamidi, so škodljivi za ledvice. Analgetiki, vključno z acetaminophenom in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, so prav tako nevarni: aspirin, ibuprofen, naproksen in drugi, ki so na voljo le na recept.
   

2. Navada pri pitju gaziranih pijač, ki vsebujejo sladkor
   V skladu s študijo, v kateri so sodelovali osebje univerze Osaka na Japonskem, lahko pitje dveh ali več gaziranih pijač dnevno (tako prehranjevalno kot redno) lahko poveča tveganje za nastanek ledvične bolezni.

   Študija je vključevala dvanajst tisoč zaposlenih, in tisti, ki so uživali veliko količino sode, so v urinu pogosto našli beljakovine. Protein v urinu (proteinurija) je zgodnji znak poškodbe ledvic, vendar če se odkrije zgodaj, se lahko bolezen še vedno pozdravi.
   

3. Pomanjkanje vitamina b6
   Za dobro delovanje ledvic je zdrava prehrana pomembna. Glede na raziskave, opravljene na Medicinskem centru Univerze v Marylandu, pomanjkanje vitamina B6 povečuje tveganje za pojav ledvičnih kamnov.

   Za optimalno delovanje ledvic morate dnevno uživati ​​vsaj 1,3 miligrama vitamina B6. Najbogatejši viri vitamina B6 so ribe, stročnice, goveja jetra, krompir in škrobne zelenjave, pa tudi sadje, z izjemo citrusov.
   © DepositFotografije

4. Povečan pritisk
   Tisti, ki trpijo zaradi hipertenzije, je 40% bolj verjetno, da imajo bolezen ledvic in srčni zastoj. Na svetu je več kot milijardo hipertenzivnih bolnikov, vendar mnogi ljudje ne vedo, da njihov pritisk ni normalen.

   Povečan pritisk se pogosto ne počuti, ampak postopoma dobesedno uničuje telo od znotraj. S spremembo svojega načina življenja se lahko spoprime s hipertenzijo. To, strokovnjaki pravijo, bodo pomagale preprečiti smrt milijonov ljudi po vsem svetu.

5. Jedo rdeče meso in hitra hrana
   Svetovna zdravstvena organizacija je zvočni alarm - ljudje jedo preveč rdečega mesa, kar vodi v večje tveganje za razvoj določenih vrst raka.

   Poleg tega vpliva na pogostost bolezni ledvic - za ljubitelje zrezkov in klobas, se je ledvična odpoved razvila 40% pogosteje kot tista, ki praktično ne jedo rdečega mesa in jo nadomešča s perutninskim mesom.

   Raziskovalci pozivajo ljudi, da zmanjšajo količino porabljenega rdečega mesa in poskusijo dobiti beljakovine iz drugih virov, na primer iz stročnic ali belega mesa, ki je že omenjeno zgoraj.
   

6. Kontrastne temperature
   Bradavice ne marajo močnih padcev temperature.Na primer, od parne sobe do ledene luknje ali pregrevanja na vroči plaži v hladno vodo. Ne samo, da so padci temperature, prekomerno ohlajanje, ampak tudi močna toplota nevarni. Med vročino imajo ledvice zelo težek čas.

   Če telesu še vedno ne boste dali potrebne količine vode, se spremeni ravnotežje vode. Kriza postane gosta, slabo filtrirana, zato so ledvice slabo opremljene s potrebnimi hranili v krvi.

7. Kajenje
   Ugotovljeno je bilo, da je kajenje povezano z razvojem ateroskleroze. Skrivanje in utrjevanje krvnih žil vpliva na krvno oskrbo vseh vitalnih organov, vključno z ledvicami.

   Po študiji, ki je bila objavljena v angleški reviji Clinical Pharmacology and Therapeutics, sta dva cigareta na dan dovolj za podvojitev števila endotelijskih celic v naši krvi.
   

8. Pomanjkanje vadbe
   Vaja je še en način za zaščito ledvic. Rezultati obsežne študije, objavljene v Journal of the American Society of Nephrology, kažejo, da ženske, ki izvajajo po menopavzi, je 31% manj verjetno imelo ledvične kamne.
   
9. Pomanjkanje magnezija
   Če ne dobite dovolj magnezija, vaše telo ne more ustrezno absorbirati in absorbirati kalcija, kar lahko vodi do prekomernega kalcija in nastanka ledvičnih kamnov.

   Da bi preprečili ta proces, jejte zelene zelenjave, fižola, semen in oreškov. Zdrav avokado je tudi dober vir magnezija. Prej "Tako enostavno!" že piše o velikih prednosti avokada za ženske.

10. Pijte premalo vode
    Da bi ledvice izpolnjevale svoje funkcije, potrebujejo dovolj vode. Če ne pijete dovolj, se lahko toksini začnejo kopičiti v krvi zaradi pomanjkanja tekočine, ki bi jih izprla iz ledvic.

    Ameriška nacionalna ustanova za ledvice priporoča, da dnevno pije vsaj dvanajst kozarcev vode. Najlažji način, da preverite, ali pijete dovolj, je pozoren na barvo urina.
    

11. Debelost
    To se morda ne zdi preveč očitno, vendar je prekomerna teža, ki je eden glavnih vzrokov za razvoj bolezni ledvic.

    Po zadnjih študijah je prekomerna telesna teža, ki je eden izmed dejavnikov, ki najbolj vplivajo na razvoj kronične bolezni ledvic, bolezni ledvic in ledvičnega raka.

    V primerjavi z ljudmi, katerih telesna masa je normalna, pri bolnikih z debelostjo se verjetnost razvijanja endoskopske renalne odpovedi poveča 2-7-krat.

12. Slaba kakovost spanja
    Raziskovalci v ženski bolnišnici Brigham (Brigham in ženska bolnišnica) so ugotovili, da na ledvicah na boljši način ne vpliva dovolj spanja. Znanstveniki so ugotovili, da je krvavitev naravnih ciklov spanja in budnosti (ki je bila opažena, na primer, za ljudi, ki so delali med nočnim premikom) negativno vplivala na delo ledvic.
13. Onesnaževanje okolja
    Raziskovalci povezujejo povečano incidenco bolezni ledvic z onesnaženjem okolja in podnebnimi spremembami. V zadnjem času so v znanstvenih člankov celo začeli uporabljati izraz "stresna nefropatija".

    Vedno bolj se diagnosticira pri prebivalcih sodobnih megastronomov - znanstveniki ne izključujejo, da se bo v prihodnosti še bolj pogosto pojavila bolezen ledvic.

14. Preveč soli v hrani
    Sol je pomemben za telo, vendar mora biti njegova poraba omejena. Prekomerni vnos soli lahko poveča krvni tlak in znatno poveča breme ledvic. Vsak dan ne potrebujete več kot 5 gramov soli, zato ne bodite hitri, da zgrabite soli.
    © DepositFotografije
15. Prekomerno pitje
    Alkohol uničuje ne le jetra, ampak tudi ledvice. Po mnenju znanstvenikov je edini način za preprečevanje ledvične bolezni alkohol v zmerni meri.

Kako lahko ugotovim kronično ledvično bolezen?

V začetni fazi je poškodba ledvic asimptomatična. Vendar so nepravilnosti v ledvicah dobro prepoznane s preprostimi testi in raziskavami.

1. Urinaliza.
2. Biokemijska analiza krvi z določanjem ravni kreatinina (to je ime enega od končnih produktov presnove proteinov v telesu, ki ga je treba izločiti skozi ledvice), glede na njegovo raven se ocenjuje izločevalna funkcija ledvic).
3. Ultrazvok ledvic.
4. Test mikroalbuminurije (beljakovina v urinu). Običajno protein ostane v telesu in ne prodre v urin. Prisotnost beljakovin (albumina) v urinu lahko kaže na poslabšanje ledvične funkcije. Tisti, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, mora hipertenzija to analizo opraviti vsaj enkrat na leto za pravočasno diagnozo kronične ledvične bolezni v zgodnji fazi.

V času prvotnega napotitve na nefrologa več kot polovica bolnikov že ima pozno fazo CKD, če zdravljenje ni možno in ostane le dializa ali presaditev.

Vendar pa bi lahko te ljudi praviloma že trpeli zaradi sladkorne bolezni, debelosti ali bolezni srca in ožilja, njihov zdravnik, ki mu je pomagal, če bi pravočasno predpisali teste krvi in ​​urina, pravilno razlagali njihove rezultate in priporočili podporno zdravljenje.

© DepositFotografije

Na žalost 60-70% bolnikov s CKD v Rusiji spozna njihovo diagnozo v oživljanju, kjer padejo iz akutne odpovedi ledvic, hipertenzivne krize, srčnega napada ali možganske kapi.

Zdravje ledvic v tvojih rokah! Poslabšanje ledvičnih bolezni se najpogosteje zgodi jeseni in spomladi, zato je v teh sezonah najbolj pozoren na samega sebe.

Raziskovalci verjamejo, da bo spreminjanje prehrane in naraščajoča fizična aktivnost pomagalo preprečiti razvoj številnih zdravstvenih težav, vključno z boleznijo ledvic. Ne pozabite, da je bolezen precej lažje preprečiti kot zdraviti!