Verjetno veste, da je telo odrasle osebe 65-70% vode. Ali ste vedeli, da lahko naše možganske celice vsebujejo več kot 80% vode? Porazdeljeno je v človeško telo tako, da je njegov del znotraj celic, drugi del pa v zunajceličnem prostoru. To kaže, da je glavna hrana za naše možgane voda.
© DepositFotografije
Ali je in kakšne posledice povzroča nezadostna poraba vode, urejanje "Tako enostavno!" vam bo povedal o tem.
Možgani so eden najbolj neverjetnih in najbolj spretno organiziranih organov v človeškem telesu. Preko nje prehajajo terabite informacij, ki nas obkrožajo. Zahvaljujoč njegovemu neumestnemu delu, zaznavamo te informacije, mislimo, sprejemamo odločitve in ukrepamo. Zamislite si, koliko energije potrebuje vašim možganom.
© DepositFotografije
In naši možgani potrebujejo vodo. Je nepogrešljiv element v procesu proizvodnje energije, prenosa živčnih impulzov in obdelave informacij. Od porabe vode je odvisno od optimalnega delovanja celotnega organizma, njenih notranjih organov, mišic, cirkulacijskega sistema.Toda predvsem delo in zdravje možganov sta odvisna od vsebnosti vode v našem telesu.
Ta organ je zelo občutljiv na pomanjkanje tekočine v telesu. Potrebuje stalen dotok vode, izguba vsaj 1% pa že škoduje aktivnosti možganov.
© DepositFotografije
Voda je topilo kisika in glukoze, ki so potrebne za proizvodnjo energije. Po mnenju zdravnika Corrin Allen, možganske celice potrebujejo dvakrat več energije kot katera koli druga celica v človeškem telesu.
© DepositFotografije
Iz tega sledi, da v vodi prispeva dovolj vode izboljšati spomin in delovanje možganov na splošno: lahko boste hitreje razmišljali, bolje osredotočili in ustvarjali več pri reševanju različnih nalog.
© DepositFotografije
Če porabite manj vode kot vaše telo, se razvije dehidracija - dehidracija. In najprej možgani trpijo zaradi tega. Aktivnost možganov se upočasni in simptomi, kot so težnost v glavi, utrujenost, razdražljivost, zmanjšana koncentracija in celo depresija.
© DepositFotografije
Znanstveniki so pokazali, da celo 1% dehidracije povzroči zmanjšanje duševnih sposobnosti za 5%.Z večjo izgubo vode se bodo simptomi poslabšali. Če je pomanjkanje vode dolgotrajno, se bodo možganske celice začele krčiti. Ta postopek opazimo pri starejših, ki že več let porabijo malo vode.
© DepositFotografije
Dehidracija možganov je eden od vzrokov za zgodnji razvoj demence, Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni, amiotrofične skleroze in drugih možganskih patologij. Sliši se nekoliko pretirano, toda dodatni kozarec vode na dan lahko reši vse te grozne bolezni ali vsaj zmanjša tveganje za njihov razvoj.
© DepositFotografije
Kronično pomanjkanje vode lahko povzroči bolezni, kot so debelost, rak in depresija. Dr. Allen trdi, da dehidracija poslabša tovrstne motnje kot pomanjkanje pozornosti, napade panike in depresijo. Poraba vode je čudovita metoda preprečevanja bolezni.
© DepositFotografije
Druga zanimiva študija na tem področju so znanstveniki iz Univerze v East Londonu. Izbrali so 34 oseb, med katerimi so bili moški in ženske, in jim ponudili, da opravijo preizkus inteligence. Test je bil opravljen dvakrat - takoj po zajtrku (žitni bar)nato pa po tem, ko so si perilo sprali z steklenico vode.
Pred poskusom so bili vsi udeleženci vprašani, ali so žeje. Tisti, ki niso želeli piti, so pokazali enake rezultate, ne glede na sestavo zajtrka. In tisti, ki so žeji, so po pitni vodi povečali rezultate ponovnega testiranja za 14%.
© DepositFotografije
Znanstveniki so predlagali, da voda lahko sprosti tiste dele možganov, ki so bili vključeni v proces "obveščanja" telesa o pomanjkanju vode. Pravijo: "Poraba vode prispeva k sprostitvi virov pozornosti, ki so se prej ukvarjali z obdelavo informacij o občutku žeje".
© DepositFotografije
Tako se lahko domneva, da bo samo en kozarec vode izboljšal delovanje možganov in pripomogel k boljši obvladovanju naloge. Porabite dovolj vode, vendar ne bodite zmerni. V tem članku boste lahko naučili piti vodo, da ne bi škodovali telesu.
Naslednjič, ko se uganiš na izziv, piješ kozarec vode. Konec koncev, to je točno tisto, kar potrebuje možganom!
Kot ta članek? Delite s prijatelji!
