Če nimate možnosti za redno vadbo, to ne pomeni, da morate sedeti doma in se laziti. Hitro oblečite, položite čevlje in pojdite na sprehod. Nimate pojma, koliko koristi ima navaden človek. pešpot…
"Tako enostavno!" vam bo povedal Koristna je kot hojo. Poskrbite, da boste morali premakniti več!
Prednosti hoje
- Zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Ta bolezen je posledica sedentarnega načina življenja. Najenostavnejše preprečevanje - pogosteje hoditi. Dejstvo je, da redna telesna dejavnost pomaga preprečiti kopičenje amiloidnih plakov v možganih, saj zagotavlja enakomeren pretok krvi, bogatega s kisikom. 
- Ohranja mišice
Hodenje ni moč treniranja, ampak daje dobro obremenitev mišic. Obstajajo primeri, ko že nekaj časa ne morete igrati športa. Potem vas bodo pogoste sprehode držale! 
- Izboljša srce in cirkulacijski sistem
Ker je hoj je oblika aerobne vadbe, tudi zelo počasno, vendar dolga hoja zniža visok krvni tlak in normalizira delovanje srca. 
- Izboljša prebavni sistem
Hodenje ima pozitiven učinek na delo prebavnega sistema: izboljša črevesje, pomaga prebaviti hrano hitreje in bolje. Zato pravijo, da je koristno nekaj časa hoditi po obroku. 
- Uplifting
Če želite izpustiti slabo razpoloženje, stres in tesnobo, pogosto hodite po svežem zraku. 
- Kako preprečiti glavkom
Nedavne študije so pokazale, da zmerna vadba, kot je hojenje, zmanjša tveganje za nastanek glavkoma. 
- Normalizira težo
Najlažji način, da se ne bo bolje! 
- Okrepi kosti in sklepe
Dolge sprehode ne le okrepijo mišice, temveč tudi naše kosti in sklepe. Veliko hoditi Priporočeno za preprečevanje artritisa. 
- Pomaga pri diabetesu
Zdravniki svetujejo diabetikom, da bi se izognili intenzivni vadbi in raje hodili zmerno. 
- Izboljša stanje pljuč
Hodenje vozi dihalni sistem, ki ugodno vpliva na pljuča. Torej, z rahlim koraki in prosto dihanjem, gremo naprej v zdravje! 
Poskusite manj javnega prevoza in pogosteje. hodi. To je popolnoma brezplačen in najlažji način, da se držite!
Hitro na sprehod!
