5 stvari, ki se bodo zgodile v vašem telesu, če jeste 1 jajce na dan.

To smo slišali jajca - hrano bogata s holesterolom za jetra. Mnogi jih celo popolnoma izključijo iz prehrane, skrbijo za svoje zdravje!

Danes raziskovalci prehranjevalcev potrdijo: jajca morajo jedli vsi. Samo osebe s sladkorno boleznijo in alergijami se morajo omejiti. Za ostalo je ta izdelek neprecenljiv! V svoj dnevni meni bom zagotovo vključil jajca in zato ...

Koliko jajc lahko pojedo na dan?

1. Jajc je lahko prebavljiv izdelek.
   Telo je absorbiralo jajce za 98%. To je odličen gradbeni material za nove celice. Pomembno je, da jedo jajca za rast mišične mase in jo vzdržujte na ustrezni ravni.

   Jemanje 1 jajca na dan pomaga izgubiti težo. Hranljivi beljakovinski produkt prispeva k hitri zasičenosti, zmanjšanemu apetitu in dobremu presnovi. Še posebej koristno jesti jajca za zajtrk! To bo vašemu telesu pomagalo nadzorovati gloren hormonski glinec, ne prejedite in se počutite čudovito.

2. Jajca so bogata z vitamini.
   Jajca so sestavljena iz cele vrste uporabnih vitaminov. V enem jajcu najdete vitamin A - 5% dnevne potrebe in vitamina D - 10% dnevne potrebe.Fosfor, železo, cink, jod, retinol, riboflavin - vsi ti elementi v sledeh so prisotni v jajcih.

   Če jeste 1 jajce na dan, ne skrbite za zdravje oči: antioksidantni lutein ščiti očesne mišice od degeneracije, povezane s starostjo, in vitamin A bo v temi prihranil od "nočne slepote".

3. Jajca ščitijo pred osteoporozo
   Kuhano jajčece jajce - jamstvo, da bodo vaše kosti močne. Problem krhkih kosti je za mnoge ljudi boleč, zlasti za ženske, starejše od 40 let. Treba je zaščititi sebe, tako da v prihodnosti ne boste imeli nepotrebnih težav z zdravjem!
4. Jajca podpirajo možgane
   V sestavi prisotnih jajc holin - superhrank za možgane! Pomaga izboljšati spomin, kreativno razmišljanje, hitro odzivanje na dražljaje. Za duševne delavce je ta hrana preprosto nepogrešljiva!

   Če otrok po treh letih ni alergičen, je zelo pomembno, da mu zagotovite 1 jajce na dan za pravilno razvijanje možganov in oblikovanje zdravih hormonskih ravni.

5. Jajca zmanjšajo tveganje za aterosklerozo!
   Po jedi jajc se holesterol v krvi ne dvigne! V njih je holesterol v jajcih uravnotežen s fosfatidi (spojine, podobne lecitinu).Fosfatidi preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov v posodah.

   Bolje je uporabljati kuhana jajca brez masla in oljčnega olja. To je 100% varno pred težavami z jetri.

Bodite pozorni: tanka, lomljiva jajčna lupina označuje nizko hranilno vrednost izdelka. Ampak barva lupine ne kazalec koristi jajc, kot se pogosto verjamejo!

Če redko jedo jajca, je vredno spreminjati stvari. Jajčne jedi se hitro kuhajo in njihov pozitiven učinek na celotno telo je nedvomno! 1 jajce na dan bo ustvarilo čudež z zdravjem.

Zdaj skrbi za sebe, v prihodnosti cvetoč, zdrava oseba! In vsekakor prenese te podatke, da bi zaprli prijatelje.