To se bo zgodilo, če boste jedli samo 1 peščico oreščkov na dan. Ne vem, kaj naj mislim!

Oreški - koristen izdelek! Pogosto dnevno uživam v različnih oreščkih: izdelek, bogat z beljakovinami in nenasičenimi maščobami, pomaga vzdrževati metabolizem na višini. In potem sem naletel na te informacije ...

Nutricionisti svetujejo, da vključijo oreščke v prehrano, vendar pogosto zgrešijo eno pomembno točko. V dan, ki ga potrebujemo strogo merjeno del maticsicer se ne morete izogniti zdravstvenim težavam. Te informacije so še posebej pomembne za ljudi s prebavnimi težavami, prekomerno telesno težo in tistimi z oslabljenim trebušno slinavko in jetri.

Koliko oreškov jesti na dan

1. Matice so bogate z maščobami
   Masti, ki jih vsebujejo oreščki, so zelo koristne. Ampak samo zmerno! Vedno se spomnite: oreški so visokokalorični izdelki, zato jih je treba jedli v majhnih delih. V nasprotnem primeru so te dodatne kilograme zagotovljene! Kako pogosto pozabimo na to, pri čemer uporabljamo oreščke kot prigrizek, na primer za pivo ...
2. Matice so polne selena
   Če jeste velik del matic, bo v telesu vstopil trdni odmerek. selen. Presežek selena lahko povzroči bolečine v mišicah, krhke žlice, vnetje kože. Včasih selen povzroča alergije.

   Oreški - težak proizvod za jetra, s previdnostjo moraš dati mraz za otroke, mlajše od 12 let, ki še niso oblikovali jeter. Na dan ni več prsti, ki se prilegajo majhni dlani!

3. Oreščki vsebujejo tanine
   Če se občasno počutite težko po jedi, pazite na količino orehov, ki jih porabite. Preveč oreškov ste kontraindicirani: težko se prebavite, lahko povzročijo stagnacijo v želodcu in črevesju.

Oreščki so koristni za rast mišic, so odličen stimulator za možgane, njihova uporaba dobro vpliva na kožo in lase. Glavna stvar je, da upoštevate merilo, ki ne presega ene povprečne roke na dan! Ne preobremenjujte svojega telesa - zaradi tega se hitreje obrabi in postane stara ...

Delite te informacije s prijatelji, če se vam zdijo pomembne!