Diete, ki vedno dajejo odlične rezultate! Brez teže.

Vsi želimo biti lepi, vitek, fit, sveži in zdravi. Kakšna dieta bo pripomogla k doseganju vseh teh ciljev? Kateri je bolj učinkovit?

Zbirali smo najbolj učinkovita prehrana za hujšanje še posebej za tiste, ki bodo pomladi oblikovali. S prilagajanjem moči lahko dosežete čudovite rezultate!

Najbolj učinkovite prehrane

1. Kremeljska prehrana
   Osnova te prehrane je večinoma beljakovin. To pomeni, meso v vseh njegovih manifestacijah (piščanec, govedina, svinjina, kunec), ta prehrana daje zeleno luč. Ta novica je še posebej prijetna za ljubitelje mesa ...

   Za stanje kože, ki je pomembno za opazovanje žensk, so zelo koristni beljakovine v mesu. Še naprej. Dobrodošli so rastlinsko olje, oreški, zelenjava in sadje (pa tudi tisti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov).

   Toda vse vrste žit, sladka zelenjava in sadje, sladki sokovi in ​​splošno sladkarije (pecivo, pecivo, čokolada) so tabu. Kruh je seveda tabu. Na dan lahko pojedo največ 100 gramov kruha. Čip te prehrane je minimalni vnos ogljikovih hidratov.

   Meso lahko pojeste vsaj cel dan, glavna stvar pa je, da jo kuhamo in uporabimo brez vseh vrst škodljivih omak. Prav tako morate piti veliko vode (približno dva litra na dan).Čaj, kava, kakav je treba piti brez sladkorja. Na splošno je bolje izključiti, vendar solna hrana ni prepovedana.

   Jasna prednost je pomanjkanje sladkih peciv in drugih preprostih ogljikovih hidratov (sladkarije, sladkorja v čaju in kavi, čokolada). Zahvaljujoč temu, boste hitreje izgubili težo in če boste dodali tudi redno fizično usposabljanje, bo proces šel hitreje.

   Slaba stran je odsotnost kompleksnih ogljikovih hidratov (vse vrste žit, pa tudi sladka zelenjava in sadje). Ogljikovi hidrati in še posebej zapleteni ogljikovi hidrati - to je gorivo za naše telo in energijsko stimulacijo za dolgo časa. Ni naključje, da so nas babice zjutraj hranile z lupino!

   Odsotnost sladkega sadja in zelenjave tudi ni plus. Telo ne dobiva vitaminov, mineralov in vlaknin. To lahko vpliva na kakovost kože, las in nohtov. Ja, in splošno dobro počutje zelenjave in sadja imajo velik vpliv.

2. Hollywoodske starinske prehrane
   Na primer, Jennifer Lopez občasno izloča iz prehrane in sladkorja ter porabi minimalno količino hrane: nekaj zelenjave, nekaj sadja, nekaj pustega mesa.

   Julia Roberts je oboževalec prehrane dr. Perricona. Osnova te prehrane je losos in mineralna voda.

   Vsa znana Angelina Jolie sedi Dr. Atkins prehrana. Ta prehrana je zelo podobna Kremlju (ogljikovih hidratov ne smejo jesti niti beljakovine).

   Ena najtežjih diet se drži Sharon Stone. Vsaka nezdrava hrana je izključena iz njene prehrane: omake, kečapi, majoneza, čips, ocvrt krompir, prekajeno meso, sladkarije vseh vrst. Uporablja samo naravno zelenjavo, sadje, zadostno količino vode, pusto meso in maščobne ribe.

   Demi Moore raje pije veliko sveže stisnjenih sokov iz zelenjave in sadja ter uporablja tudi lahke zelenjavne juhe. Trdi, da takšna prehrana naredi kožo sijoča, oči sijoče in lahkotnost in seksualnost se pojavita v celotnem telesu.

Najbolj učinkovita in hitra prehrana - beljakovine. Zapomnite si tudi, kako pomembno je piti veliko tekočin pri izgubi teže! Uravnotežena prehrana in zdrava vadba vas bodo zagotovo pripeljali do cilja ...