Kakorkoli že, številke se pogosto igrajo proti nami. Po statističnih podatkih je rak dojke najpogostejši maligni tumor pri ženskah in poleg tega vzrok smrti med ženskami številka ena (po raziskavah ameriškega inštituta za raka). Na žalost te bolezni ni mogoče predvideti, skoraj vsi ogrožajo. In, kot veste, učinkovita zdravila proti raku (ne glede na to, koliko poskusov je bila izvedena) nikoli ne obstajajo.
Čeprav je dedovanje pogosto označeno kot glavni vzrok za nastanek tumorjev raka, igra pomembno vlogo tudi slaba prehrana in sedentaren življenjski slog. Dokazano je, da uporaba "pravih" izdelkov in posebnih vaj pomaga včasih zmanjšati tveganje za raka. Zato morate preprosto v vašo prehrano vključiti vse naslednje proizvode. In zdaj vam bomo pojasnili, zakaj.
- Korenje
Beta-karoten, ki je bogat z korenjem, je bil priznan kot dobro orožje proti rakavim boleznim. Študije kažejo, da so ženske, ki uživajo ta izdelek vsaj trikrat na teden, tveganje za nastanek raka dojk zmanjšalo za 17%. Veliko, kot za zelenjavo, na katero ste tako uporabljeni.
Nasvet: Jejte vsaj 200 gramov surovega korenja trikrat na teden. Druga živila, bogata z beta karotenom: buča, squash (bolj znan kot squash squash), sladki krompir (sladki krompir).
- Brokoli
Brokoli - samo nepogrešljiva stvar v kateri koli prehrani, ker je enostavna za pripravo in zelo zdrava. V tej vrsti zelja je veliko sulforafana - organske spojine rastlinskega izvora, ki ima proti raku in anti-bakterijske lastnosti. Ta snov lahko ustavi nastanek novih rakavih celic, pa tudi uniči osredotočenost "nepričakovanih gostov".
Nasvet: uporabite 200 gramov brokolija dvakrat na teden. Mimogrede, vsa družina zelja je bogata s sulforapanom.
- Zelje
V zadnjem času so bile v ZDA izvedene študije, v katerih so ženske uporabile zelje tri ali večkrat na teden. Rezultati so pokazali, da uporaba tega izdelka za 72% zmanjša tveganje za nastanek raka. Zelje vsebuje encimsko tirozinazo in glukozinolate, ki lahko preprečijo raka.
Nasvet: Ne pozabite jesti 200 g surovega zelja 4-krat na teden.
- Paradižnik
Morda je to najlažji in najbolj okusen način za izboljšanje prehrane. Dodajanje marinara omake v hrano lahko znatno izboljša vaše zdravje. Celotna točka je, da paradižnik vsebuje likopen (prisoten je tudi v številnih rdečih sadjih in določa njihovo barvo). To je najboljši antioksidant, ki odstrani proste radikale iz telesa.
Nasvet: jesti paradižnik mora biti vsaj trikrat na teden (surov, kot tudi v obliki kečapa in vseh vrst omake).
- Česen
To je še vedno priljubljeno na vseh področjih alternativne medicine. Znano po stotinah svojih zdravilnih lastnosti, ni presenetljivo, da je bil na tem seznamu. Česen vsebuje snovi, ki pomagajo pri boju proti nastanku novih rakavih celic.
Nasvet: Ne bodite leni, da bi jedli vsaj polovico česna dvakrat na teden.
- Oreh
Ta prvak vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki uravnavajo delovanje srca. Prav tako lahko ustavijo nastanek malignih tumorjev.
Nasvet: Obvezno je trikrat na teden gnojiti 30 g oreškov.
- Champignons
Dokazano je bilo, da pomagajo zmanjšati velikost tumorjev raka. Maščobne kisline, ki jih najdemo v gobah, prenehajo proizvajati estrogen.Ampak znano je, da je ta hormon stimulator tumorske rasti.
Nasvet: dodajte 200 g šampinjonov v hrani v različnih oblikah dvakrat na teden.
- Borovnice
Prepoznan kot pravi voditelj med jagodami v smislu koristnosti. Spodbuja imunski sistem in odstranjuje proste radikale.
Nasvet: 200 g borovnic (najboljši divji) trikrat na teden.
- Peach
To sladko sadje vsebuje flavonoide, specifične rastlinske pigmente, ki lahko zaščitijo telo pred rakom. Te snovi lahko uničijo rakave celice, medtem ko se ne dotikajo zdravega.
Nasvet: jedo vsaj delček breskve dvakrat na teden. Mimogrede, sliva ima tudi podobne lastnosti med sadjem.
- Losos
Losos je glavni vir omega-3 maščobnih kislin med živilskimi proizvodi. Poleg tega ima losos protivnetne lastnosti in zmanjšuje število različnih vrst abnormalnosti na celični ravni.
Nasvet: naučite se jesti 100 gramov lososa dvakrat na teden.
Ne glede na to, kako neprijetno je, ne morete zapreti oči o problemu raka dojke.
Vsi ti izdelki so pravi vir zdravja, ker vsebujejo potrebne snovi, ki to dovoljujejo boj proti rakavim celicam. Ni jih treba uporabljati v odmerkih, navedenih v priporočilih. Preprosto pregledajte svojo dieto in dodajte več ekoloških živil, ki vsebujejo beljakovine. Rak se lahko prepreči!
Ne pozabite, da želite ta članek dati v skupno rabo s prijatelji, to občutljivo temo zadeva vse!
