Zdrava prehrana je pomembna v vseh starostnih obdobjih, vendar je še posebej potrebno spremljati vašo prehrano po 40. Zakaj? Znanstveniki so to dokazali izbira prave prehrane po 40 let pomaga znatno upočasniti proces staranja in zmanjšati tveganje za razvoj bolezni na minimum.
"Tako enostavno!" vam bo povedal, katera hrana morate vključiti v vašo prehrano, in kaj bi se morali odreči, da ohranite telesno mladost in fizično aktivnost.
Vprašanje, kako jesti, ko ste obrnili 40 interesov veliko žensk in moških. V tej starosti je čas, da spremenimo prehrano, odpravimo škodljive proizvode in dodamo tiste, ki bodo pomagali ohranjati mladost, zdravje in cvetoč videz.
Nutricionisti pravijo, da je treba za upočasnitev procesa staranja in zmanjšanje tveganja za razvoj celotne skupine bolezni, ki prihajajo s starostjo, vsebnost beljakovin v prehrani zmanjšati po 40 letih. In, čudno, natančno na račun mesa!
Meso, ki je tako bogato z aminokislinami, spodbuja sintezo proteinov in rast celic, hkrati pa upočasni proces odstranjevanja starih in bolnih celic.Stalna aktivacija podobnih procesov v telesu povzroča razvoj rakavih in kardiovaskularnih bolezni, vnetnih procesov, sladkorne bolezni, ateroskleroze in znatno skrajša življenjsko dobo.
Čeprav so ti procesi pomembni, morajo biti še vedno uravnoteženi. Najboljši način je, da uporabite rastlinske beljakovine, in sicer stročnice. Stegni so skladišče zdravja in lepote za žensko. So bogati z vitamini B in vitaminom A, vsebujejo folno kislino, kalcij in železo.
Fižol vsebuje veliko število fitoestrogenov, ki nadomestijo pomanjkanje estrogena v ženskem telesu. In estrogen je odgovoren za ženskost, reproduktivno funkcijo in razpoloženje poštenega spola. Prednosti Beana preprosto neprecenljivo!
V stročnicah vsebujejo potrebne prehranske vlaknine: topne, ki absorbirajo rakotvorne in strupene snovi ter netopne, kar prispeva k prebavnim procesom in ohranja občutek sitosti. Poleg tega so stročnice odlična podlaga za koristne mikroorganizme v vašem telesu. Uporabna mikroflora je polna - odlično je vaše telo!
Skrivnost dolgoživosti je zelo preprosta: živeti dolg in vesel, ljubezen fižol!
Drugič, v jedu stročnic med kuhanjem ne smemo dodati dodatnih sestavin s kiselim okusom. Ta ukrep lahko pokvari najbolj okusno jed iz stročnic - ne boste dobili zdravil, temveč kuhana kaša.
Pravilna prehrana je zagotovilo zdravja in dolgoživosti! Shranite ta uporaben članek in ga dajte v skupno rabo s svojimi prijatelji.
