Japonska dieta za banane - najlažji način, kako izgubiti težo. Do 5 kg na teden je resnično!

V zadnjem času japonski zdravnik Hitoshi Watanabe je z javnostjo delil svoje izkušnje z izgubo telesne mase. Svetu je povedal o jutranji bananski prehrani, na kateri je že vsa Amerika zasvojena.

Zakaj je ta prehrana postala tako priljubljena? Watanabe trdi, da je treba izgubiti težo, morate zamenjati običajen zajtrk s bananami s toplo vodo. Ampak je vse tako preprosto?

Hitoshi Watanabe pravi, da vodi kombinacija banan s sobno temperaturo vode pospešiti metabolizemzato lahko oseba na banansko prehrano jede karkoli za kosilo in večerjo in bo še vedno izgubila težo.

Plus, nezrele banane vsebujejo veliko odpornega škroba, zaradi česar se počutimo polne. Kot rezultat, je proces gorenja maščobe bolj intenziven. No, voda je pri sobni temperaturi. izboljša prebavo in zmanjša občutek lakote.

Japonska prehrana

1. Nocoj moraš ležati vsak dan do 12. ure ponoči.
2. V nobenem primeru ne morete prejedati.
3. Izločite se iz uporabe mlečnih izdelkov in alkohola.
4. Vaja je neobvezna, samo na zahtevo.
5. Dovoljeno je le piti voda.

Diet menu

Zajtrk: eno ali več nezrelo banan in kozarec vode pri sobni temperaturi.

Kosilo: sami.

Prigrizek: lahek prigrizek je dovoljen, bolje priljubljeno sadje.

Večerja: sami. Pomembno je, da ne pojeste po 20.00 in izključite sladice.

Koristi japonske prehrane

• povečana metabolizem in zmanjšana verjetnost čezmernega prenatranja;
• izločanje kofeina iz prehrane pomaga normalizirati raven glukoze v krvi in ​​zmanjšati apetit;
• zgodnja večerja odmori pozne prigrizke in omejuje porabo dodatnih kalorij;
• izključitev iz prehrane mlečnih izdelkov in sladic (v času) omejuje maščobe in sladkor;
• banane - bogate z vitamini in minerali.

Škode japonske prehrane

• nekateri ljudje zelo dobro ne uživajo čistih ogljikovih hidratov (zlasti tistih s hipoglikemijo);
• nezavezujoča fizična aktivnost.

Če ste že dolgo poskušali znebiti prekomerne teže, vendar se nič ne zgodi, morate poskusiti to prehrano. Tukaj ni motenj, ker praktično nimaš nič storiti! Zjutraj moraš jesti okusno sadje!