Raven sečne kisline v telesu - eden od kazalcev zdravja. Povečanje vsebine lahko povzroči bolezni srca in ožilja, debelost, aterosklerozo, pa tudi takšne neprijetne bolezni, kot so artritis in protin. Njegovo količino v telesu je treba spremljati in obdržati normalno. To je mogoče storiti zaradi majhne spremembe v prehrani.
Revizija "Tako enostavno!" delite z vami seznam uporabnih izdelkovvredno dodati v svoj meni. Ti izdelki bodo pomagali zmanjšati ravni sečne kisline, vsakdo jih potrebuje, tudi če nimate artritisa!
Arthritis Nutrition
Če imate artritis ali protin, morate skrbno spremljati vašo prehrano, da preprečite razvoj teh bolezni. Enako stanje, če imate v krvi zvišane ravni sečne kisline. Za preprečevanje ali zdravljenje artritisa morate omejiti porabo alkohola, sladkarij in živil, ki so bogata s purinom. To je morski sadeži, perutnina, meso. Izogibajte se tudi živilom, kot so gobe, grah, špinača, beluši in cvetača.
Toda izdelki, ki bodo pomagali obdržati raven sečne kisline v normi in ne bodo omogočali razvoja artritisa.
- Voda
Človeško telo potrebuje dovolj vode za pravilno delovanje. Voda pomaga odstraniti toksine iz telesa. 5-8 kozarcev vode na dan vam bo pomagalo obdržati vaše telo v obliki.
© DepositFotografije
- Jagode
Češnja vsebuje protivnetne snovi, ki pomagajo zmanjšati raven sečne kisline. Preprečujejo nastanek kristalov, ki povzročajo grozne bolečine med usedanjem v sklepih. Prav tako preprečuje vnetje z nevtralizirajočo kislino.
Jagode, kot so borovnice in jagode, imajo tudi protivnetne lastnosti. Morajo biti vključeni v vašo prehrano.
© DepositFotografije
- Lime
Vsebuje citronsko kislino - naravno topilo sečne kisline. Stisnite polovico apna v kozarcu vode in pijte dvakrat dnevno. To je najboljše preprečevanje artritisa!
© DepositFotografije
- Jabolka
Jajčna kislina je odličen nevtralizator za sečno kislino. Dosledna poraba jabolk lahko lajša bolečino v artritisu in protinu. Eno jabolko na dan je dovolj.
© DepositFotografije
- Zeleni čaj
Skodelica zelenega čaja vsak dan preprečuje kopičenje sečne kisline v krvi, s čimer se zmanjša tveganje za artritis. Črni čaj in kavo lahko zamenjate z zelenim čajem.To bo vaše telo veliko dobro.
© DepositFotografije
- Alkalni izdelki
Povečujejo alkalnost krvi, ki pomaga nevtralizirati delovanje škodljivih kislin. Ti izdelki vključujejo paradižnik, brokoli, kumare.
© DepositFotografije
- Omega-3
Izdelki, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, lahko zmanjšajo vnetje in oteklino. Ti izdelki so: orehi, lanena semena, losos, skuša.
© DepositFotografije
- Oljčno olje
Če imate protin ali artritis, bi bilo lepo preklopiti na kuhanje z olivnim oljem. Je bogata z antioksidanti in ima protivnetne lastnosti.
© DepositFotografije
- Vitamin C izdelki
Vitamin C razgrajuje sečno kislino in spodbuja njegovo odstranjevanje iz telesa. Odlični viri vitamina C so apno, pomaranče, limone, paprika, kivi in zelena zelenjava.
© DepositFotografije
- Visoka vlakna živila
Vlakna pomagajo absorbirati sečno kislino v krvi, kar olajša proces odstranitve skozi ledvice. Visoka vlakna živila: jabolka, kumare, korenje, oves, banane, brokoli, zelena, borovnice in hruške.
© DepositFotografije
Tukaj je majhen seznam živil, ki jih je treba dodati vaši prehrani.Navsezadnje lahko zmanjša tveganje za številne bolezni, vključno z artritisom in protinom. Majhna sprememba prehrane bo pripomogla k ohranjanju zdravja že vrsto let!
Če vam je bil članek všeč - dajte v skupno rabo s prijatelji!
