Gripo se lahko okuži kadarkoli v letu. Ampak najbolj pozabijo na to bolezen pozimi. Na žalost sodobna medicina še ni izumila zdravila, ki zagotavlja sto odstotkov zaščita gripe.
Tudi cepljenje ga ne more zagotoviti. Ampak, če upoštevate nekaj preprostih pravil, zmanjšate tveganje za okužbo na minimum.
Obstajata le dve glavni priporočili! Prva je roke čim bolj pogosto. Vedno po prevozu, vedno - po odhodu v trgovino, po dotiku denarja. Uporabljajte mokre robčke in antibakterijska sredstva.
In drugo priporočilo, ki vas bo zagotovo presenetilo. Od mojega otroštva so me učili, da opravim matično medicinsko sestro, rezultat - zelo redko se zbolim. To pomeni, da letos nikoli nisem vzel bolniškega dopusta, kar pomeni nekaj in pomeni. Nos nosite z rastlinskim oljem Preden gremo ven, temeljito namažimo celotno nosno sluznico. Kakšno olje? Tisti, ki ga je mogoče brez dvoma pojediti: sončnično, olivno, kokosovo. Ne priporočam kozmetične uporabe: alergična reakcija je možna.
Zahvaljujoč temu preprostemu sprejemu ustvarili boste zaščitno oviro na sluzniciki vas ščiti pred klicami. Razveselimo se, ker se sluz pogosto izčrpa: zaradi ogrevalne sezone hiša preveč suhega zraka. Sluzna membrana v nosu trpi in preneha opravljati glavno funkcijo - pregradno funkcijo. To nas drži vsako okužbo. Normalno maselko pomoč!
In še enkrat preglejte splošna priporočila.
Preprečevanje gripe
- Poskusite se izogniti množici
Vsak od nas skoraj vsakodnevno potuje v javnem prevozu do dela, šole ali drugih zadev. To pomeni, da vsi nekako redno padejo v ogromne koncentracije ljudi, kar zagotovo poveča verjetnost okužbe z gripo. Zato se, kadar koli je mogoče, izogibajte množici. Na primer, vzemite še en sprehod. - Redno moje roke
Pogosto ne posvečamo dovolj pozornosti tako pomembnemu procesu, kot je pranje rok. V resnici je potrebno roke vsakič, ko obiščete katero koli javno mesto, pereš. Z upoštevanjem tega preprostega priporočila ne boste le zmanjšali tveganja za pojav gripe, temveč se boste tudi rešili pred mnogimi drugimi boleznimi. - Ne dajati hipotermije
Zelo pomembno je držati noge in vrat. To še posebej velja v jesenskem in pomladnem obdobju. Običajno v tem času se nam zdi, da so vremenske razmere olajšale obleko, vendar je ta toplota praviloma zelo zavajajoča. Tudi v deževnem vremenu je najbolje nositi gumijaste čevlje, saj je hojo v mokrem čevlju najvarnejši način prenove. - Ne stikujte z bolnimi ljudmi.
Ko vozite javni prevoz, stojite v čakalni vrsti ali na avtobusni postaji, poskusite ne stopiti v stik z ljudmi, ki imajo boleč pogled. Če je eden od družinskih članov bolan z gripo in ste z njim na istem ozemlju, se s to osebo čim bolj skrčite čim bolj redko. Tudi v nobenem primeru ne uporabljajte istih jedi s pacientom. - Mokro čiščenje pogosteje
Mokro čiščenje je bistven del preprečevanja gripe. Ta postopek je treba izvajati čim pogosteje, po možnosti vsak dan. Če v stanovanju obstaja oseba, ki ima gripo, potem je treba čiščenje opraviti vsaj 3-krat na dan.
Treba je omeniti, da to ne gre za splošno čiščenje! Dovolj je, da tla in pohištvo obrišemo z vlažno krpo.Ob koncu čiščenja obvezno prezračite sobo.
- Jejte pravilno in sledite režimu
Pomembno je razumeti, da je možno ujeti gripo, ne da bi se kljub temu dotaknili bolnikov. Najprej oslabljena imuniteta vodi do bolezni! Razlog za to je lahko nezdravo prehrano in neskladnosti.
Z "prehrana" pomeni, da je vaša prehrana mora biti raznolika in polna. Priporočljivo je jesti velike količine sveže zelenjave in sadja.
Če opazujete režim, povzročite veliko škodo telesu. Da bi bilo zdravje v redu, je treba spati najmanj 8 ur. Dnevni spanec bo koristil tudi.
- Zmanjšajte pijačo
Gotovo je vsakdo slišal, da je alkohol dobro preprečevanje gripe in drugih bolezni. Dejansko je to skupen mit, ki nima nobene podlage! Poleg tega alkohol negativno vpliva na imunski sistem, zato je bolje, da ga sploh ne uporabljate. - Vadite igranje športov
Začnite dan z jutranjo napolnjenostjo. To je odličen ukrep za preprečevanje številnih bolezni in gripe. Pri vajah boste porabili približno 20 minut, vendar boste pridobili dobro zdravje in dobro zdravje.Prav tako je zelo koristno včasih stati na nebu namesto običajnega zabavnega časa na računalniku ali pred televizijskim zaslonom. - Ne pretiravajte
Obstaja mnenje, da je workaholism veliko slabši od alkoholizma. Do neke mere to resnično drži. Če delate izven ukrepa, lahko telo toliko oslabi, da se preprosto ne more upreti bolezni. Če imate podobno navado, se morate naučiti sprostiti. Označite en dan teden, ko ste najmanj zaposleni, posvetite ga izključno počitku. - Pijte veliko
Voda je življenje. Za imuniteto je bilo normalno, piti morate vsaj 8 kozarcev vode na dan.
Za izboljšanje telesne obrambe morate piti različne alkoholne pijače (kese, kompoti), sadne in zelenjavne sokove, zamrznjeni sadni sok, zeliščni čaji in odlitke.
Delite s prijatelji s temi koristnimi nasveti. Zaščitite svoje ljubljene od strašne bolezni!
