Da telo deluje kot ura, potrebuje celo vrsto vitaminov in mineralov. Ne podcenjujte njihovega pomena, saj žalostne posledice ne bodo čakale ...
To velja tudi za pomanjkanje kalcija. Prvič, mnogi ljudje prezrejo njegove simptome, nato pa so presenečeni, od kod prihajajo nekatere neprijetne bolezni. Svetujemo vam, da pazite, ali vas zanima naslednje?
Simptomi pomanjkanja kalcija
- Bolečine v mišicah in krči
Zaradi pomanjkanja zadostne količine kalcija živčne celice postanejo zelo občutljive, kar vodi do nenadnih mišičnih krčev. Mišična napetost se zlahka spremeni v boleče spazme, ki jih je treba upoštevati pri kopanju v ribnikih. - Slabe kosti
Jasen znak, da telesu manjka ta mineral. Ostaja dejstvo: če ima oseba zlom, čeprav nima posebne poškodbe, se je pomanjkanje kalcija začutilo. - Zobne težave
Kalcij je pomemben del zob. Zaradi tega lahko njegova pomanjkljivost povzroči pogostejše obiske zobozdravnika. Zelo pomembno je, da otroci uživajo dovolj hrane s kalcijem, še posebej, če imajo zobe. - Zmanjšana odpornost in konstantna utrujenost
Zapišite, da je čas, da se spomnite kalcija. - Obstoječe težave s spanjem
Razumljivo: ste izčrpani, se ne morete osredotočiti na delo in pravzaprav ni nobene želje, da sploh karkoli naredite ... In kdo je lahko buden, medtem ko primanjkuje spanja? Dovolj je vsaj, da piješ kozarec mleka pred spanjem, da spi sladko in da se počutiš kot energijski energizer čez dan. - Nezdrava polt
Poleg dolgih las, krhki žeblji - zunanji signali, ki jih morate spremeniti. - O ženskah ...
Pomanjkanje kalcija vpliva na potek predmenstrualnega sindroma (PMS). Med njegovimi znaki so muhavost, hrepenenje po hrani, napenjanje in krči.
Glejte, če uporabljate živila, bogata s kalcijem v zadostni količini? Če ste vsi ti znaki znani, potem
v svojo prehrano vključite več kislega mleka, ribjih izdelkov, zelišč in citrusov.
Poleg tega ta problem zahteva celovit pristop. Prvič, kalcij bolje absorbira z vitaminom D. Za krepitev kosti je nepogrešljiv tudi fosfor. In če je pomanjkanje kalcija privedlo do vnetnih bolezni, morate vključiti več magnezija.
Popraviti napolniti pomanjkanje kalcija in hkrati se izogibajte njenemu presežku, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.
