To je zelo neprijetno, ko se oči utrudijo. Žganje, suha sluznica, želja, da se vaše oči neomejeno ... Utrujenost je polna zamegljen vid. Da se to ne bo zgodilo, naredite vaje, ki trenirajo oko. Ta obtok je zelo primeren za tiste, ki že imajo težave z vizijo.
Vaje le 10, vendar lahko izberete 5 najbolj všeč - za terapevtski učinek tega bo dovolj. Kjer gre za zdravje, ni lenoba. Začnite!
Vaje za oči
- Pogoltnite pogosto v dveh minutah - to normalizira intraokularno krvni obtok.
- Pripnite oči v desno, nato pa - poglej v ravni črti. Naredite enako v nasprotni smeri.
- Občutite temo. Menimo, da potopitev v temi prispeva k proizvodnji rodopina v celicah, ki so občutljive na svetlobo - snov, ki je potrebna za jasen vid.
- Krožno vrtenje glave: desno-levo, gor in dol. To aktivira krvni obtok, očesne posode napolnijo s krvjo.
- Vadba opozarja na vadbeno kolo. Premaknite oči v različne smeri: levo-desno, gor in dol, v krogu, številka osem.
- Zaprite oči 3-5 sekund, potem pa odprite oči. Ponovite to 7-krat.Dobro sprošča mišice oči.
- Z zgornjim vekam potisnite zgornje veke, vendar brez veliko truda. Držite prste v tem položaju približno dve sekundi. Takšno potezo izvedite v seriji - 4-5 krat. Vaja izboljša odtok intraokularne tekočine.
- Stojte blizu okna, se osredotočite na predmet v neposredni bližini in nato pogledite na oddaljeni predmet. Ponovite 10-krat.
- Zaprite oči in počasi premikati očesce gor in dol. Ponovite vajo 5-10 krat.
- Z odprtimi očmi vlečite v zrak, najprej preproste geometrijske oblike, nato pa zapletene predmete in velike sestavke.
Ta zelo preprosta zadeva je rešitev za utrujene oči. Če večino dneva preživite pred zaslonom zaslona - to morate storiti zagotovo! Zaščitite svoj vid, tako da ne boste obžalovali izgubljenega časa.
Oglejte si svet s širokimi očmi! Če vam je bila všeč ta uporabna objava - naj vaše prijatelje vedo o tem.
