Kmalu poleti in zdaj je čas za pripravo na plažno sezono. Moj prijatelj je pred kratkim prišel iz joge umik v Indiji in mi je povedal o tej tehniki. Samo ena vaja, vendar ima osupljiv učinek: pas "wasp" in ravno trebuh - v samo treh tednih, z velikimi koristmi za zdravje!
Ta vaja vpliva na krepitev trebušnih mišic od znotraj. Tudi če bo sprva nekoliko težje za vas, potem ko boste prilagajali mišice tej vadbi, bo potrebno veliko manj napora za dokončanje te vaje.
Ta tehnika je ena od najboljših možnosti za okrepiti trebušne mišicepomoč pri odstranjevanju neželenih izdelkov. Poleg tega manipulacija teh mišic poveča krvni obtok.
Vsaka vadba ima kontraindikacije in to ni izjema. Ne vadite s črevesjem želodca in dvanajstnikom, kot tudi v kritičnih dneh. Bodite previdni, če imate pljučno patologijo, kardiovaskularne bolezni in trebušne kile.
Če ni kontraindikacij, potem lahko varno nadaljujete. Ustvarjanje ravnega želodca doma je resnično. Pomembno je, da pravilno in redno izvajate to vajo.
Ne vem več učinkovitejšega treninga mišic kot to! Konec koncev, vaš pas ne le naredi tanek in želodec ravno, ampak ima tudi zdravilni učinek na celoten prebavni in endokrini sistem, krepi krvni in živčni sistem, in to ni popoln seznam prednosti te vaje!
Dajte užitek svojim ljubljenim s tem, da delite to zdravo vajo z njimi. Ne dvomim, da vas bo rezultat navdušil!
