Ne razmišljajte niti o tem, da bi želodec vlekel v svoje najljubše suhe kavbojke - to ne bo delovalo. Obstaja veliko drugih metod, ki vam bodo pomagale. odstranite nekaj dodatnih centimetrov v pasu in naredite trebuh ravno. Pogosto se mnogi poskušajo izčrpati z dietami, izvajajo posebne vaje, vendar so vsi poskusi zaman. Zapomnite si zlato pravilo: v vsem morate imeti integriran pristop.
Danes "Tako enostavno!" pripravljena za vas, no, samo enako čarobno zbirko najboljših nasvetov in trikov za vaše želodec je postal ravno. Poskrbi za brke!
Skrivnosti za ravno trebuh
- Čarobni čas.
Vsekakor morate jesti nekaj, ki vsebuje veliko beljakovin, med 15 in 16 urami. Ni važno, ali gre za peščico, beljakovinski stres ali 100 g skute. Kjer koli ste, karkoli počnete, ne smete pozabiti tega lahkega obroka. 
- Nobena žoga nikjer!
Bodite prepričani, da vadbe na stiskalnici z gimnastično žogo najmanj trikrat tedensko 20 minut na dan. - Aksiom za vsakogar: porabi najmanj sladkorja.
To vam omogoča vzdrževanje visoke ravni glukagona v telesu - vaš glavni prijatelj v boju za ravno želodec.Če želite razumeti, kaj je ta hormon, si zamislite malo pošast, ki potuje po telesu in razdeli maščobo in ga pretvori v energijo, potrebno za vitalno aktivnost. To je glukagon. 
- Rui-Jui, baby!
Ne pozabite, da se prebava začne v ustih. Zato vam bo temeljito žvečenje hrane rešilo napenjanje. - Ne pozabite na verigo: prehrana - kardio obremenitev - izgradnja mišic - vaje za tisk.
Najboljši fitnes trenerji na svetu priporočajo to dnevno rutino: 60 minut za pripravo zdrave prehrane, 20 minut za kardio, 15 minut za raztezanje in naporne vaje ter končno vsaj 5 minut za trebušne vaje vsak dan. - Manj soli!
Preveč soli v hrani povzroča napihnjenost. Namesto običajne kuhinjske soli poskusite uporabiti morje. In tudi odreči sojino omako. Če želite svojim jedem dodati oster slasten okus, poskusite Cayenne poper - to stimulira presnovo. 
- Izzvati sovražnika do obroča!
Šale na stran: mnogi inštruktorji svetujejo, da dodate nekatere boksarske elemente v vadbo.Boxing je ravno vaja, ki učinkovito pomaga pri premagovanju prekomerne teže. Dodajte 15 minut takih vaj na vadbo - v dveh tednih boste lahko v pasu izgubili do 3 cm! - Pazite na zasluge.
Če se ne morete pohvaliti z ravnim želodcem - ni pomembno. Gotovo si po videzu svoje rozine. Obrnite pozornost drugih na njih! Dolge noge - nosite kratka krila. Imate razkošje? Nositi bluze z globokim izrezom. 
- Velikost je pomembna.
Naj bo to rečeno vsak dan, vendar je treba še enkrat opozoriti: čez dan jejte v majhnih delih. In tudi poskrbite, da ima vaša prehrana veliko celih zrn. - Smej se na zdravje!
Študije kažejo, da smeh prispeva k napetosti v trebušnih mišicah. To je morda najlažja in najbolj vesela metoda, da najdete trebuh svojih sanj. Mimogrede, nova usmeritev skupinskih razredov postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu - joga smeha.
Sedaj boste vedeli, zakaj so vaši prejšnji poskusi poiskati ravno želodec utrpeli fijasko. Konec koncev, obstaja toliko elementarnih trikov, o katerih si niti ne bi mogel misliti.Od zdaj naprej bo vse drugačno. Mimogrede, do poletja še ni veliko časa. Torej pojdi naprej, na spremembe na bolje! In zdravo, moje najljubše suhe kavbojke.
Ali ste imeli čas, da te trike delite s svojimi prijatelji?
