Zaščita kože kot vrat iz purana, dvojnega brade, drobovja in bolečine v vratu odstranite vse!

Veliko pozornost posvečamo telesnemu tonu in negi obraza. Toda zelo pogosto nam manjka zelo pomemben element ohranjanje lepote in mladostno oskrbo za vrat.

Subkutana mišica vratu ali platizma je odgovorna za pojav vratu in brade. Razlikuje se od drugih mišic in je zelo dovzetna za spremembe, povezane s starostjo, in zunanje poškodbe.

Platizma ni povezana s kostnim tkivom in, kot vsa mišica, ima tendenco, da izgubi elastičnost. Koža vratu vsebuje manj lojnih žlez od obraza. Zaradi pomanjkanja lojnic je ta površina zelo občutljiva na suhost in nastajanje gub. Zato je zelo pomembno, da vlažilce uporabite ne le na obrazu, temveč tudi na koži vratu!

Spremembe, povezane s starostjo, se prvenstveno kažejo v šibkosti podkožne mišice vratu. Ampak spremembe v njej pogosto ne vodijo do nastanka drugega brado, temveč na podlage kože glede na vrsto "puranskega vratu".

Sčasoma obstaja tudi kopičenje maščobnega tkiva v spodnjem obrazu in bradi. To vodi v dejstvo, da se koža pojavi okrogle gube, postane mračna in nagubana.

Eden od glavnih razlogov za poslabšanje kakovosti vratne kože je slaba drža. Ker v resničnem življenju pogosto gledamo na naše noge, in ne na nebo, praktično ni dela za platisme. In zaradi prisilne neaktivnosti, se oslabi, postane letargična, sags in preneha zategovati kožo.

Vaje za podkožne mišice vratu

1. Nasmehnite se, tako da napenjate spodnji del obraza 5 sekund in hkrati sprostite mišice. Ponovite za minuto. Sproščanje mišic, spuščanje vogala ust, daje učinkovit rezultat v obliki dviganja vogalov ustnic in spreminja izraz obraza na bolj pozitivno.

   In napenjanje tudi na platizem, prerazporedite mišično aktivnost in zategnite mišice sami. Pri izvajanju takšne vaje je treba upoštevati, da je glavna stvar pravilnost.
   

2. Med vdihavanjem spodnjo spodnjo ustnico in čeljust spustite navzdol, tako da je napetost podkožne mišice vratu največja in se kite očitno pojavijo na vratu. Vse ostale obrazne mišice morajo ostati sproščene.

   Odštevajte 6 sekund in popolnoma sprostite vrat ob hkratnem izdihavanju. Ponovite vadbo 4-5 krat z odmori 2-3 sekund med napetostmi.
   

3. Nagnite glavo in pritisnite dlani pred prsnim košem na ravni 3 reber.Nato se s sapo, s prsti pritrdite kožo na rebra, počasi dvignite in potisnite glavo nazaj, kar povzroča napetost pod-dermalne mišice vratu.

   Ko izhlapite, postavite glavo v pokončnem položaju. Ponovite celoten cikel premikov 3-6 krat. Počasi vdihnite skozi nos in razprite usta široko, zložite glavo nazaj do meje.

   Potem, obdržite položaj glave nazaj in izzračite skozi nos, počasi zaprite usta, tako da spodnjo čeljust in vrh skupaj. Počivajte glavo v navpičnem položaju, počitek 2-3 sekunde. Vaja ponovite 36-krat.
   

4. Simhasana - položaj leva. Ko se jezik izbere, se aktivirajo mišice, mišice rektusov abdomin, mišice medeničnega dna in mišice, pritrjene na prsnico.

   Močno izdihavanje aktivira membrano, mišice medeničnega dna in mišice, ki nadzirajo vokalne vrvice. Istočasno se zmanjša tudi subkutana mišica vratu.

   Kot rezultat, simhasana stimulira različne mišice, ki jim ponavadi ni dovolj pozornosti. Poleg tega ima simhasana toničen učinek na subkutano mišico vratu, ki daje dober kozmetični učinek.
   

5. Užite svoje lise čim močnejše, zaprite usta in začnite premikati zrak v krogu - od leve lupine nad zgornjo ustnico do desne ličnice in od spodnje ustnice do leve lice.Potem rahlo nagnite glavo nazaj in začnite nežno zrušiti zrak. Predstavljajte si, kako piha prah prahu. Ponovite 3-5 krat.
   

Naredite te vaje vsak dan in kmalu boste opazili rezultat: imeli boste lep in napeto vrat.

Delite te podatke s prijatelji, naj bodo tudi zdravi in ​​lepi!