Kašica je najljubša žita vseh strokovnjakov za prehrano. To je tisto, kar priporočajo, da jedo za zajtrk, ker vodi glavno korist. V resnici vsebuje veliko potrebnih telesnih elementov. To je samo pomembno, da razumemo, kakšno ovseno kašo lahko izberete, da bi iz nje lahko izrabili največjo korist.
Revizija "Tako enostavno!" vam bo povedal, kaj je najbolj uporabna ovsena kaša, kako najti to, in zakaj bi moral začeti svoj dan z njim. In vam bomo povedali, kako kuhati ovsena kaša.
Različne vrste žit imajo različne lastnosti. Vse je v proizvodni tehnologiji, ki je lahko dve vrsti. Od tu in razdeljevanje glatov na sploščeni in zdrobljeni. In danes se bomo pogovarjali o valjani ovseni kaši, ki velja za najbolj uporabno. Pridobiva se kot rezultat drobljenja neskupovanih ovsa. Dejstvo je, da so ovsena jedrca sploščena do debeline 0,7-1,4 mm. Debelina je odvisna od trajanja kuhanja.
Najbolj uporabna kaša - tista, ki je kuhana najdaljša. Zdravniki ne svetujejo pri nakupu ovsene kaše hitro kuhanje, ker ima najmanj koristne lastnosti. Manj koren je obdelan, bolj uporaben je.
© DepositFotografije
Valjana ovsena kaša spominja na dobro znane "Hercules" po videzu, vendar so to nekoliko drugačne stvari. Čas kuhanja takšne ovsene kaše se giblje od 60 do 80 minut.Takšna žita lahko kupite v trgovini in si lahko naredite sami. Za to je posebna naprava - procesor zrn. Ta žita bo najbolj naravna in uporabna.
In zdaj o tem, zakaj je sploščena žita tako koristna. Ovsena kaša vsebuje precejšnje količine naravnih antioksidantov. Pomagajo organizmu v boju proti okužbam in negativnim vplivom zunanjega okolja: stresi, toksini, radionuklidi. Poleg tega sestava žit vključuje veliko količino kalcija, fosforja in železa.
© DepositFotografije
Najpomembnejša prednost sploščenega žita je, da ima kaša ugoden učinek na sluznico želodca in črevesja. Nežno jo obkroža in zagotavlja protivnetni učinek. Dobro za bolečine v trebuhu in napenjanje.
Celo ovseno kašo pomaga čiščenje črevesja in stimulirati gastrointestinalni trakt. Poleg tega crepa zmanjšuje tveganje za razvoj raka, preprečuje nastanek gastritisa in razjed.
© DepositFotografije
Glavna razlika med ovesom in drugimi žiti je visoka vsebnost rastlinskih maščob, pa tudi elementi, kot so magnezij in fosfor. To žito dobro absorbira telo in pomaga nadzorovati raven holesterola v telesu. Kosmiči vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki normalizirajo nivo sladkorja v krvi.
Prav tako je pomembno vedeti, kako narediti kašo iz ovsene kaše. Glede na izbrano razmerje kosmičev in tekočine lahko kuhamo kašo različnih viskoznosti. Če želite, da je kaša tekoča, morate zmešati 1 skodelico ovsene kaše s 3-3,5 kozarčkom vode ali mleka, in da dobite viskozno kašo, potrebujete 1 skodelico žit in 2 kozarca tekočine.
Mlečne juhe, lupinarji, viskozna kaša - to je le kratek seznam, kaj lahko kuhamo iz ovsene kaše. Lahko in bi ga bilo treba porabiti v kakršni koli obliki. To ni vredno revne in jedo ovseno kašo vsak dan. To ni tako koristno, saj v velikih količinah odstranjuje kalcij iz telesa.
© DepositFotografije
Preostanek ovsene kaše je zelo koristen za nas in bo zelo okusen in hranljiv zajtrk, če ga nadomestite z drugimi žiti. Dodajte nekaj okusnih marmelade, jagodičja ali peščico mačk na vašo kašo - in tu imate popoln zajtrk!
Je bil članek v pomoč? Delite s prijatelji.
