Zelo pogosto, dodatni centimetri na bokih ne kažejo na lenobe ali zdravstvene težave, temveč na stres ali težave v razmerju. Razlogi za nočne napade na hladilniku so zelo jasni - hrano odločamo za tolažbo. Nekaj minut - in skodelica sladkega čaja s sendvičem je pripravljena. Torej, kako se odnehati izkoristiti stres in hrano spremenite v nadomestek za ljubezen?
Revizija "Tako enostavno!" delite z vami učinkovite vaje za boj proti negativnim čustvom in tako napeto željo, da bi jedli drug kos.
Pogosto v hrani dopuščamo popolnoma vse, ker je to najlažji in najvarnejši način. se zabavaj in se sprostite. Lahko se popolnoma izklopite in pozabite na obveznosti in konflikte tako, da na primer obiščete nenadzorovano količino svojih najljubših bombonov. Kadar oseba poskuša biti popolna za druge, se hrana pogosto spremeni v eno samo vtičnico, ki ga lahko reši pred negativnimi čustvi.
Te 3 uporabne vaje lahko radikalno spremenijo vašo. odnos do hrane in stres, morate samo poskusiti!
Poskusite izkušnje nova čustva in občutki, bo v veliki meri pripomogel k izboljšanju vašega odnosa s hrano. Masaža, dišeča kopel, ples in smučanje - to je resnično in tako koristno mesto!
Razmislite seznam uporabnih stvarikar bi lahko storili v teh 8 minutah in se čim prej začeli izvajati. Željo, da bi jedli kot roko, se bo odstranilo, medtem ko boš strasten za izvajanje takšne naloge.
Če je stresna situacija povezana z neskladjem v razmerju, poskusite pisati pismo svojemu partnerju. Delite vse, o čemer razmišljate, skrbite, brez cenzure, brez strahu pred izrazi in velikimi besedami. Predstavljajte si sebe na mestu partnerja in poskusite odgovoriti na vse trditve. To bo pomagalo učinkovito zmanjšati stres in razvrstite situacijo. Zdaj raztrgajte kos na majhne koščke!
Kot lahko vidite, lahko s stresom obravnavate brez drugega rezina torte. Glavna stvar - pustite si, da sploh ni občasno popolna!
Delite ta informativni članek s prijatelji v družabnih omrežjih.
