V šoli so nas učili zgodovina, geografija, matematika in druge predmete. Toda malo ljudi je posvečalo pozornost notranjemu svetu, in sicer, kako pravilno prepoznati čustva in se spoprijeti z njimi. In to ni nič manj pomembno kot znanost.
Ameriški raziskovalec Daniel Goulman je ugotovil, da je uspeh odvisen od sposobnosti upravljate svoja čustva v veliko večji meri kot pri duševnih sposobnostih.
Na primer, obstaja veliko podjetnikov, ki so zbrali in organizirali ljudi okoli sebe, veliko krat pametnejši od sebe. Tukaj je čustvena inteligenca - sposobnost, da se zavedate svojih občutkov in čustev, jih uporabite in upravljate z lastnimi koristmi.
Ni obsega, ki vam omogoča merjenje čustvene inteligence osebe, vendar pa obstajajo posamezne značilnosti, ki jih lahko uporabite za ocenjevanje osebe. Te komponente sestavljajo čustvena inteligenca.
Kaj je čustvena inteligenca?
- Samozavedanje
Samozavedanje vključuje razumevanje lastnih čustev. Pomembno je, da bodite pozorni na to, kako gradite misli, kaj čutite. To pomeni natančno oceno, kaj ste sposobni in ko potrebujete pomoč. - Samozaposlene osebe
To je sposobnost, da ohranjate svoja čustva pod nadzorom. Hkrati lahko oseba mirno razpravlja o nesoglasjih in se izogiba dejanjem, ki se lahko pojavijo zaradi čustev sramotnosti ali panike. - Motivacija
Oseba mora biti motivirana ne samo z denarno nagrado. Narediti mora nekaj, kar bi lahko uživali, zadovoljili radovednost ali pa le, da bi bili koristni. - Empatija
Pomembno je, da lahko preberete in razumete čustva drugih ljudi in se pravilno odzivate na njih. - Socialne veščine
Obstajajo določena pravila, s katerimi se pojavijo čustva. Na primer, razumevanje razloga, zaradi katerega je sogovornik zdaj nadležen, mu bo omogočil, da ga najprej umirijo in nato dobite kar hočeš od njega.
Socialne spretnosti vam bodo pomagale biti prepričljive, najdejo skupen jezik z drugimi in jih upravljajo v delovnem okolju.
Kako razviti čustveno inteligenco
- Hranite dnevnik
Na koncu vsakega dne zapišite, kaj se vam je zgodilo, kako ste se počutili in kako ste se z njo ravnali. Občasno si oglejte dnevnik in pripravite zaključke. - Vprašajte druge
Vprašajte svoje bližnje ljudi o svojih prednosti in slabosti.Zapišite vse, kar so rekli, primerjali se s svojim dojemanjem in iskali vzorce. - Pause
Preden se nekaj odzoveš, pavza. Imate dve ali tri sekunde, da razmišljate o tem, ali delate pravo stvar. Zato je vedno lažje komunicirati na internetu. - Usmerite svoja čustva v pravo smer.
Na primer, če gre kaj narobe z vami - si jezen. Usmerite to jezo, da dosežete rezultate in v nobenem primeru ne obupajte roke. - Ugotovite, kaj zares želite od življenja
Ne upoštevajte splošno sprejetega modela uspešne osebe v družbi. Razmislite, kaj želite zate. - Izberite osebo, s katero se lahko posvetujete v težkih situacijah. Ta oseba bo podprla in vam ne bo dovolila, da boste leni in se vam bo žal.
- Prilagodljivost
Med konfliktom se zanimajo pogledi druge strani. Če ostaneš blokiran v celici svojega lastnega mnenja, ne da bi pustil ničesar, potem ne bo prepuščena kompromisu.
Sposobnost upravljanja čustev je včasih pomembnejša od uporabe uma. Razviti svojo čustveno inteligenco, in videli boste, kako boste začeli uspešno živeti.
Delite ta zanimiv članek o čustveni inteligenci s prijatelji!
