Primer je primerna ženska Vera Brezhnev moderne ženske. Sama je postala uspešna, ker njeni starši niso bogati ljudje, Vera je na vrhu slave s svojo visoko glavo, najpomembneje pa je, da je lepa ženska in mati dveh deklet. Zdi se, kot da leta ne vzamejo. Izgleda zelo svež in celo 16-letni oboževalci zavidajo njeno sliko.
Jutro iz preteklosti ...? # tbt
Addis, razširitve Vera Brezhneva? (@ververa) Okt 18, 2017 približno 10:20 PST
Seveda so imeli vlogo geni. Toda v resnici je Vera zelo resen in odgovoren odnos do njene dnevne rutine in prehrane. Uredništvo bo podrobneje pojasnilo skrivnosti takšne privlačne upodobitve in dobre kože pevca. "Tako enostavno!".
Ko je bilo sončno in mirno ...
Addis, razširitve Vera Brezhneva? (@ververa) Tra 29, 2017 okoli 11:41 PDT
"To ne bo pomembno ljudem, kjer sem bil: na morju, v gorah ali doma. Moram videti dobro, ker sem javna oseba"- pravi Vera Brezhnev. Pevec je strogo prehrana, gre za šport, ne kadi in praktično ne pije alkohola. Prepričana je, da veliko denarja ni potrebno za iskanje sanjske figure, potrebna je samo volja in želja po lepoti.
V postelji se vedno nasmehne na nov dan, pije kozarec vode, nato vaje in zajtrkuje.Najpogosteje - to je ovsena kaša v vodi ali kosmiči z mlekom, vsekakor s sojo, ker pevka trpi zaradi intolerance na laktozo. Lahko so druga žita, ki se lahko dodajajo beljakovinam (jajca ali sira na koruzni moki).
Zajtrk igra pomembno vlogo za Vero, saj je hudič. Kot prigrizek Vera porabi sveže sokove in hrano, ki izboljšujejo metabolizem (špinača, brokoli, fižol, jabolka).
Mimogrede, kot jutranja vaja, Vera izvaja Surya Namaskar - kompleks joge, preveden kot "pozdrav sonca". Traja približno 15 minut, vendar zagotavlja odlično energijo za življenje in energijo za ves dan. Vera prav tako pravi, da poskuša vsakodnevno trenirati v fitnes klubu. Za nego kože sprosti najmanj eno uro na dan.
Največ za dan je, da Vera omogoča kosilo. "Jejte tam, kamor lahko gremo. V času kosila jedem najbolj hranljivo hrano dneva! Ne želim več hrane za zajtrk, ne potrebujem veliko hrane, zato je kosilo moj najljubši obrok. In če gre za odmor od dela , zato je na splošno sreča.
Za kosilo jedem le 2 jedi. Ne tri, ne štiri, ampak dve. Vsak.Odvisno od razpoloženja in želje: danes je juha in solata, včasih je juha in glavna jed, včasih solata in glavna, včasih juha in solata, včasih glavna in sladica, včasih solata in sladico. "
Pevec je prepričan, da je vse mogoče, vendar le v majhnih delih. En obrok je treba namestiti v 2 dlani, ne več. V nasprotnem primeru boste raztegnili želodec in iz tega boste želeli še več. Podlaga Faithove prehrane je zelenjava, sadje, sir in morski sadeži. Če večer po koncertu trpi zaradi lakote, jeste sadje, ne pa banane.
"Če ne želim pridobiti teže, ne jem 4 ure pred spanjem. Včasih je odvisno od tega, koliko časa grem v posteljo". Na splošno pevec verjame, da spanje igra veliko vlogo za številko, ker telo pridobiva moč. Glavna točka prehrane Faith: "Če vem, da ne bom normalno jedel, vzamem hrano iz doma z mano. Zato vem, da bom polna in pela točno, kar bo koristno in okusno zame".
Toda najpomembnejše pravilo - moraš se ljubiti. Samo tako boste imeli željo, da skrbite za sebe, izbirate hrano in uživajte v življenju. Delež hranilne skrivnosti Vera Brezhnev in njeni prijatelji v družabnih omrežjih!
