Glavoboli so spremljevalci številnih bolezni. Ampak obstaja ena glavobol, neznosna in naporna. To je migrene. Znana je vsakemu šestemu prebivalcu sveta. Praviloma je bolečina med migreno lokalizirana na eni hemisferi možganov. Pogosteje se pojavljajo migrene pri čustvenih ljudeh, z manjšo odpornostjo proti stresu.
Predispozicija na migreno zaradi dednosti, spola (ženske so bolj dovzetne za njo), nepravilen življenjski slog, psiho-čustveno ozadje. Starost je prav tako pomembna: zdravniki pogosteje opazujejo migrene pri mladih, začenši v adolescenci, v starosti pa se bolezen zmanjšuje.
Prehrana ima pomembno vlogo pri pojavu napadov migrene. Dokazano je, da lahko povzroči pomanjkanje številnih elementov v telesu resne glavobole 4-krat bolj pogosto. "Tako enostavno!" identificirale 4 skupine snovi, katerih pomanjkanje prispeva k nastanku migrene.
Ljudje, ki nimajo teh snovi, so podvrženi preveliki razdražljivosti in odvračanju pozornosti. Prav tako so bolj nagnjeni k stresu.Zanimivo je, da pogosto poskušamo lajšati glavobole z zdravili, ki vsebujejo aspirin. In ta snov samo zmanjša vsebnost v telesu folne kisline in vitamina B12.
Špinača je prvak v folni kislini, bogata pa je tudi z brokolijem, špargljem, avokadom, pesejo, korenjem in bučami. Vitamin B12 je obilen pri piščančjih jajcih.
Pomanjkanje bakra in železa je bolj značilno za ženske in vodi neposredno k anemiji, hipotenziji, migrenah in depresiji. Fižol, oreščki, kozji sir, avokado so bogati z bakrom ... Z uporabo redne zelenjave, zelena solata, semena, sezam, jetra in morski kale bodo dopolnili zaloge železa.
Pomanjkanje vitamina B6 (piridoksin) je eden od glavnih vzrokov za žilne bolezni. Je bogata z fižolom, jetri, svežo zelenjavo in žitaricami. Lehn na teh izdelkih, če želite ohraniti zdravje možganov, živcev, srca in krvnih žil.
Vitamin D se naravno proizvaja v našem telesu pod žarki sonca. Pozimi lahko dobimo tudi iz hrane. Jajca, fižol, jetra, morski sadeži, mlečni izdelki so bogati s tem pomembnim elementom metabolizma.
Popolna prehrana, šport, hojo v svežem zraku lahko znatno zmanjša pogostost in intenzivnost migrene. In za lajšanje stresa in pomirja bo pomagal aromaramiji.
Upamo, da bo ta članek vam in vašim prijateljem pomagal pozabiti na glavobol! Bodite zdravi!
