Kako želite imeti tanko telo! Toda ljubezen do hrane in sedentaren življenjski slog - in zdaj nekaj dodatnih kilogramov so se že dobro naselili na svoje telo. Še posebej so vznemirjeni poleti, ker ženske nosijo najmanj oblačil in celo na plaži, ki jo želite videti pošteno. Obstaja veliko diet, danes pa govorimo o desetih dneh tehnika izgube teže od tanke in sladke dietetike Elena Malysheva.
© DepositFotografije
Ker je Elena sama po sebi, zelo dobro ve, da dolgotrajno postenje ne bo koristilo človeku. Zato so vse njene diete neškodljive in imajo najmanjšo obremenitev na telesu. Posledično ne zmanjšate le teže, temveč tudi zdravite svoje telo in ga osvobodite toksinov in toksinov, krepitev krvnih žil in obnavljanje prebavnega trakta.
Revizija "Tako enostavno!" povejte, katera prehrana se morate držati 10 dni, da izgubite 5 kilogramov.
Med desetdnevnim programom morate najti najmanjšo količino izdelkov, ki vsebujejo živalske in rastlinske maščobe. Prav tako je vredno zavrniti namizno sol in začimbe. Naslednji izdelki so prepovedani: proizvodi iz moke, sladkarije, krompir, sladkor, riž in alkohol.Uživanje sladkorne pese in korenja je treba čim bolj zmanjšati, vendar je še vedno mogoče.
© DepositFotografije
Osnova prehrane je ločeno hrano. Po 1 dneh je treba nadomestiti beljakovine in ogljikove hidrate. Ta meni, tako kot večina drugih diet, je kontraindiciran za ljudi z gastrointestinalnimi boleznimi in tistimi, ki jim je predpisana terapevtska hrana.
© DepositFotografije
Dnevi ogljikovih hidratov so bolj raznoliki in preprosti. Imeti bi morali 5-6 obrokov na dan. Lahko jeste 1,5 kg katere koli zelenjave (razen krompirja), surovi, kuhani ali zamrznjeni.
© DepositFotografije
Zelo pomembno je upoštevati režim pitja. Poleg čiste vode lahko pijete svež sok, zeleni čaj in kavo brez mleka in sladkorja. Prav tako ne pozabite, da zadnji obrok ne sme biti najkasneje 3 ure pred spanjem.
Prehrana Elena Malysheva vam bo v 10 dneh pomagala izgubiti 5 ali več kilogramov.Vse je odvisno od posameznih značilnosti organizma. Poleg tega boste izboljšali stanje vaše kože in las, postali bolj veseli, vaš apetit bo normaliziran. Ampak ne pozabite po koncu prehrane za nadzor velikosti svojih delov.
© DepositFotografije
In da bi vaše telo v popolni obliki, postalo bolj samozavestno in okrepilo svoje zdravje z dobro premišljenim treningom v samo 12 tednih, vas vabimo, da sodelujete v programu enega najboljših strokovnjakov s področja hujšanja - Yaroslavne Danilevich.
Bodite prepričani, da nam povejte v komentarjih, katere diete mislite, da so najučinkovitejše. In tudi delite uporaben članek s prijatelji na socialnih omrežjih!
Predogled fotografij depozitnih fotografij.
