Izkazalo se je, da sploh ne moreš spati tako dolgo, kot smo ga navadili! Naučite se upravljate svoj časpripravljeni na sanje, in ne boste obžalovali. Še posebej ta članek se lahko pritoži na vse ustvarjalne posameznike in druge ljubitelje "nočnega božiča".
Seveda je treba takšne metode uporabljati le v skrajnih primerih: na primer, ko morate imeti veliko več in preprosto nimate časa za spanje. Ampak tudi zaradi interesov, lahko poskusite z običajno faze spanja. Preberite in si zapišite, kako to storiti.
Ta cikel sestavlja 6-20 minut vsake 4 ure. To pomeni, da s tem sanjom spite 6-krat na dan. "Ubermen cikel" se šteje za zelo učinkovit, ker se mu ljudje počutijo bolj zdravi in ponavadi imajo zelo živahne sanje. Ampak ne morete podcenjevati pomanjkljivosti tega sanja: če zamudite vsaj eno fazo spanja, se boste soočili z peklensko utrujenostjo.
Vključuje 1, ki se ponoči napaja 1,5-3 ure in nato trikrat 20 minut čez dan. Čas po glavnem spanju je treba razdeliti tako, da mora biti odziv v rednih intervalih.Takšno grafiko je mogoče enostavno prilagoditi, saj se šteje za režim navadne osebe.
Vključuje štirikratni spanec 30 minut vsakih 6 ur. Ljudje, ki so poskusili v tem ciklusu spanja, trdijo, da po prebudi nikoli niso čutili takšnega povečanja energije. Čeprav je zelo ekstremen, vendar se šteje za enega najbolj učinkovitih ciklov spanja.
To je 5 ur nočnega spanca in nato 1 dan sredi dneva 1,5 ure. Če želite preklopiti na nov urnik spanja, bo dovolj le dva tedna. Kmalu boste pozabili na pomanjkanje časa.
Glavna stvar - smiselno je združiti vse, da ne vpliva na nov urnik pred spanjem, družini in delu. Srečno v drznih eksperimentih in čarobnih sanjah! Če vam je bila ta objava všeč, takoj povejte svojim prijateljem o tem!
