Kaj uspešni ljudje počnejo pred spanjem? 6 navad za uporabo.

Pomembno je, da dan pravilno začnete, zjutraj pa nastavite ton za nov dan. Kaj pa zvečer? Navsezadnje, kako konec delovnega dne igra tudi veliko vlogo. Ljudje, ki se lahko sprostijo, sprostijo in prijetno večerni ritualitako obnoviti svojo moč.

Nadarjena oseba je nadarjena v vsem. Vključno z življenjem, ki mu je bilo najbolj prijetno. Uspešni ljudje veliko vedo kako preživeti večer tako da je bilo zjutraj novega dne lepo. Preberite o njih dobre navade mogočni na tem svetu. Morda vas bodo navdušili nad pozitivnimi spremembami v življenju.

Koristne večerne navade ljudi, ki so dosegli uspeh

1. Branje knjig
   Če želite imeti usposobljene možgane in dober spomin - preberite. Veliki oboževalec branja - Bill vratain govori ne le o tem, kako dobro knjige vplivajo na sposobnost osebe, da misli. Bill je prepričan, da ga dnevno branje pred posteljo prihrani od stresa. Bere veliko - vsaj eno uro na dan.

   Proces branja pomaga izvleči iz skrbi, se pomiriti, pobegniti od sedanjosti.Takšen padec v resničnost knjige pomaga človeški psihi, da se spopade z velikim bremenom. Poleg tega zapomnitev novih besed, ki so prisotne v knjigah, povečuje intelekt in naredi človeka srečnejši - nova beseda v besedišču povzroči enako reakcijo v naših možganih kot denarno korist! Mislim, da bi Bill zagotovo moral poslušati in prebrati več.
   

2. Spanje brez pripomočkov
   Zaveza močnega, mirnega spanja je tišina in tema. Ljudje, ki radi spijo z vključenimi telefoni in drugimi čudami sodobne tehnologije, tvegajo močno škodijo njihovemu živčnemu sistemu. Soočen s tem problemom Arianna Huffington, ustanovitelj ene najmočnejših medijskih holdingov v ZDA.

   Arianna je po večji obremenitvi zaradi močne delovne obremenitve zaspala brez telefona. Vsak večer priporoča, da izklopi vse naprave, ki lahko odvrnejo ljudi od spanja. V nasprotnem primeru se naša zavest ne sprosti niti v sanjah, utripajočih luči in podzavestnega pričakovanja novega sporočila ohranja psiho v dan v strašni napetosti. Izklopite telefone, ne pustite ničesar preprečiti ustreznega počitka!
   

3. Večerna vaja
   Ustanovitelj popularne aplikacije Buffer Joel Gascoigne Ljubica hoditi. Da, pred spanjem postavi nočne sprehode, diha svež zrak, vzgaja mišice nog in poskuša razmišljati o težavah, ki jih zadevajo pri teh sprehodih. Hoja povečuje ustvarjalnost človeka, je prepričan Joel.

   Sprehod zagotavlja prijeten spanec, utrujenost ob koncu dneva izhlapi med sprehodom. Sprehodite se na zdravje!
   

4. Meditacija
   Ta večer trik je primeren, seveda, ne za vsakogar. Konec koncev, meditacija je posebna spretnost, jo je treba naučiti. Vendar takega občutka harmonije zase in s svetom ni mogoče doseči z nobeno drugo metodo.

   Oprah Winfrey vsak večer izvaja meditacijo in svetuje vsakomur, da jo preizkusi. Zahvaljujoč meditaciji se raztegne po zelo napornih delovnih dnevih. Če vas meditacija ne ustreza osebno - se lahko vedno sprostite med gledanjem narave. Včasih samo pogled na nebo že pomeni, da najdejo notranji mir.
   

5. Ustvarjalnost
   Znana oblikovalska oblačila Vera Wong vsak večer se ukvarja z reševanjem ustvarjalnih problemov. Najboljši čas za ustvarjanje je večer in noč, verjame.Verna sreča - njeno delo ji prinaša užitek in sprostitev. Zato je zelo naravno, da dela pred spanjem, izumlja novo oblačilno linijo.

   Ponoči ima več priložnosti za ustvarjalnost, možgani ne čutijo omejitev, okvirov, so nastavljeni za nelogična dejanja, v nasprotju z dnevnimi urami. Pred spanjem je zelo koristno, da se ukvarjate s kreativnimi dejavnostmi, močno povečuje samozavest in odvrača od nujnih skrbi.
   

6. Ni načrta - nikamor
   Sposobnost načrtovanja je zagotovilo, da boste dosegli uspeh. Zbrani in odgovorni ljudje vedno dosegajo svoje cilje. Kenneth Chenot, vodja American Expressa, ve, kako dobro upravljati svoj čas, in pred spanjem, misli na tri najpomembnejše stvari, ki jih mora narediti zjutraj. Pomaga, da se lotite dela takoj po tem, ko se zbudiš. Tudi ta tehnika pomaga spati dobro - navsezadnje že zaspite s čisto vestjo, stvari so načrtovane, lahko se sprostite.
   

Vsak dan je majhen del tvojega življenja. Zelo pomembno je, kako začnete in kako ga dokončate. Poslušajte ta pametni nasvet uspešnim ljudem, niso prišli do takih sklepov z ničemer.Branje in hojo pred spanjem zagotovo niso le koristne, ampak tudi prijetne navade.

Vsi vaši dnevi naj bodo majhni koraki na poti do sreče! O tem uporabnem članku povej svojim bližnjim ljudem.