Vaje za skoliozo

Mnogi ljudje verjamejo v to odrasla skolioza nemogoče popraviti. To patologijo je mogoče pozdraviti le v mladosti. In pri starejših ljudeh se kosti že dolgo oblikujejo in postanejo trdne. Ampak to ni tako. Skelet se lahko aktivno spremeni skozi vse življenje.

Vaje za skoliozo

Kako malo ljudi se lahko pohvali z dobro držo! Na žalost je ukrivljenost hrbtenice vse bolj pogosta. Patološke razmere spremljajo bolečina, povzročajo nelagodje in zunanje spremembe. Glavoboli postajajo bolj pogosti, vid slabi, hrbet in noge postanejo deformirani, notranji organi trpijo in utrujenost postane norma.

Revizija "Tako enostavno!" Prepričan sem, da je hrbtenica mogoče popraviti v kateri koli starosti. Ne dovolite, da se problem vzpostavi. Danes bomo povedali zdravljenje s skoliozo v skladu s priporočili ročnega terapevta Vitalyja Gitte.

© DepositFotografije

S skoliozo je hrbtenica ukrivljena v eni smeri. Ena stran mišic je hipertrofirana in druga je skoraj nevidna. Asimetrija se pojavi zaradi neenakomerne obremenitve hrbtenice. Za vzdrževanje pokončnega položaja je ena mišična skupina nenehno pod stresom.

Ni važno, če oseba stoji ali sedi, mišice na eni strani delujejo v višjem načinu. Pri vsaki obremenitvi, bodisi v hoji, plavanju ali igranju športa se breme povečuje in problem se še poslabša. Zato sklepamo, da vsi osteopati, ročni terapevti in masažni terapevti: nemogoče je zdraviti skoliozo s športom in redno telesno vadbo, poleg tega je zelo škodljivo. Scoliotska ukrivljenost se bo povečala!

© DepositFotografije

Obstajajo tradicionalne metode zdravljenja: fizioterapija, masaža, posebni stezniki, nežno zdravljenje in kirurgija. Včasih ročni terapevt lahko razreže vretenca za več medicinskih postopkov. Toda čez nekaj časa se problem vrne. Metode ne delujejo, ker bolnik v vsakdanjem življenju ne spremeni ničesar. Pozitiven rezultat bo le, če se pogoji za hrbtenico spremenijo v znano okolje.

To sta dva obvezna postopka. Prvi je, da bi bilo tako večinoma je bila hrbtenica v stanju krčenja. Drugi je maksimiranje poravnave mišičnega steznika. Izvedite terapevtske drže in vaje neprestano potrebujete. Doma, na delovnem mestu, na dopustu.Potem, po mnenju zdravnikov, je hrbtenica poravnana v kateri koli starosti.

© DepositFotografije

Upoštevajte priporočila npr leva lumbalna skolioza. V primeru ukrivljenosti na desni strani je treba vse vaje opraviti z ogledalom. Pred začetkom zdravljenja se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom.

Zdravljenje za skoliozo

1. Sedite na delovnem mestu, postavite pod levi okvir trdega predmeta. Knjiga ali kos pene bo naredil. Debelina substrata je izbrana posamično. Tu igrajo velikost deformacije, starost, širino medenice in nasadi maščobe na zadnjici. Povprečna višina podlage je 1-1,5 cm za otroke in 5-6 cm za dobro hranjeno osebo.

   

   Šolarji in odrasli, da sedijo tako potrebujejo nenehno. Na delovnem mestu, doma in na splošno, vedno in povsod. Podlaga se odstrani šele po popolnem okrevanju. Otroci, mlajši od 5 let z rahlo ukrivljenostjo, sedijo na substratu ne več kot eno uro.

2. Ko substrat ni pri roki, morate sedeti na nogi. V primeru leva stranske skolioze je noga postavljena pod levo stegno. Desno ramo lahko naslonite na hrbet stol, steno.

   

3. Nauçiti se moramo, da poznamo z obrnjenim upogibanjem, medtem ko stojimo.Precej je preprosto: desna noga je upognjena, desna polovica medenice je dol in celotno telo počiva na levi nogi.

   

S krivino hrbtenice, oseba nezavedno prevzame položaj, ki je primeren za skoliozo. Terapevtsko bi moralo biti ogledalo. Vedno bodite pozorni, ko sedite, stojite in odnesite želeni položaj.

Poravnava hrbtenice je polovica dela. Pomembno je odstraniti mišična asimetrijaki vrne skoliozo, če ni nič storjeno. Za obnovitev atrofiranih mišic redno izvajamo naslednje vaje.

© DepositFotografije

Terapevtske vaje za skoliozo

1. Z roko (na strani oslabljenih mišic) se držite fiksne podpore. Bočne mišice hrbta in pasu je treba napeti. En dan je dovolj za izvedbo 2-5 nizov 10 klikov: 2 sekundi - pritisnite, 1 sekundo - počitek.
2. Ležite na kavču na svoji strani, s sproščeno stranjo navzgor. Na kavču nekoliko nagnite nogo in položite roko na isto stran pod glavo. Ruka s šibke strani leži na kavču. Telo je nekoliko nagnjeno naprej. Dvignite nogo, dokler se ne utrudite. Lahko uporabite dodatno obremenitev ali zaprosite pomočnika, da pritisne na nogo in se upira v odziv.

   

Najpomembnejše priporočilo je reden rutinski pregled strokovnjaka. Pri samozdravljenju je težko pretiravati in ukrivljenost bo šla drugače.

Pred tem smo pisali o kompleksu joge, ki ni grozna skolioza. Težave s težavami in težavami ne bodo.

Povejte nam v komentarjih o rezultatih v boju proti skolioza v prsni predel hrbtenica. To je vroča tema, mnogi bodo imeli koristi od vaših izkušenj. In če vam je bil članek všeč, ga pokažite svojim prijateljem v socialnih omrežjih.