Ta članek temelji na zgodbi o en človek, ki je uspel izgubiti 29 kilogramov. Prva stvar, ki privlači pozornost v tej zgodbi, je, da je izgubil težo brez kakršne koli prehrane, tablet in fizičnega napora.
Na podlagi mnenj znanstvenikov in zdravnikov, pa tudi po svojih izkušnjah, trdi, da ni boljšega načina izgubi težo, kot pa, da v svoje življenje vključite redno hojo. Na prvi pogled se ta nasvet zdi grozno nepomemben in ni jasno, zakaj je toliko pozornosti namenjeno hoji. Toda premislimo se o argumentu, preden začnemo kritizirati to stališče.
Pri 20 letih je ta tip tehtal skoraj 100 kg, višino 173 cm. Na fotografiji na desni že tehta 29 kilogramov manj. Da bi razumeli, zakaj je hojo tako učinkovito pri gorenju maščobe, morate nekaj pojasniti sami.
Kako hitro in enostavno izgubiti težo
- Maščobo je mogoče odstraniti le s telesno aktivnostjo. 90% maščobe je v mišicah prisotno v kisiku. Zato iz vseh vrst prehrane, kopel in diuretikov zelo malo smisla. Če želite izgubiti težo, se morate premakniti.
- Hodanje je učinkovitejše od drugih športov, saj povzroči, da telo postopno sprošča maščobo. Pri aktivni obremenitvi se ogljikovi hidrati, ki ponavadi iztekajo, v večji meri gori.S težjimi športi ste bolj verjetno, da boste lačni in utrujeni, kot pa, če boste spali maščobe.
- Ko hodi v krvi, se izločajo hormoni, ki so odgovorni za občutek sitosti. Poleg tega se iz razdeljene maščobe sprosti dodatna energija - in že potrebujete manj prigrizkov, še posebej sladkih.
- S stalno majhno obremenitvijo, na primer hojo, telo preneseš v način gorenje maščobe. Dlje, ko boste nadaljevali, se bo vaše telo lažje znebiti dodatnih kilogramov.
- Maščobni ljudje pogosto poškodujejo kolena ali druge dele telesa, ko na primer začnejo igrati tenis ali jogging. Ker imajo veliko obremenitev.
- Če hočete hoditi, vam ni treba kupiti članstva v telovadnici ali nositi športnih oblačil. Poleg tega vam nihče ne bo pozoren, če niste popolnoma oblikovani.
Iz vsega naštetega lahko sklepamo, da bo več maščob opečeno, če se boste redno in uresničevali, kot če bi se vozili v pol mrtvo stanje. Preprosto hojo - popolna v tem in v vseh drugih čutilih. In, seveda, zelo pomembno je, da jedo uravnoteženo prehrano, da jedo potrebno količino hranil, ne da bi preveč obolele in ne stradale.Pri tej stopnji ne boste opazili, kako se krogi počasi zapuščajo!
