Ste že začeli pripravljati na plažno sezono? Če ne, potem morate začeti malo, saj je poleti skoraj za vogalom. Obstaja veliko različnih načinov za pomoč. zaslužiti se v obliki: prehrana, telovadnica, masaža ...
V primeru, da vas vse to ne morete iz kakršnegakoli razloga, še vedno preizkusite takšno vajo kot ploskev. To je prava rešitev za tiste, ki želijo doma krepiti trebušne mišice, noge in hrbet.
Obstajajo različne različice ravni: statični, lateralni, dinamični in mnogi drugi. Izberite primerne možnosti za domače vadbo. Morajo ustrezati vaši stopnji fizičnega razvoja. Sledite baru vsak dan in rezultat ne bo trajal dlje.
Čas izvedbe vsake spremembe traku je individualen. Vse je odvisno od tega, kako trden si. Prvič, poskušajte v vsakem položaju zadržati 30 sekund. Povečajte svoj čas vsak dan. Ta vaja je zelo učinkovitovendar je glavna stvar pravilno opraviti. Srečno vam v tej težki zadevi!
Delite s svojimi prijatelji s spreminjanjem plankove vaje, ki jih najverjetneje še ne poznajo.
