Diet Madeleine Gesta

Diet, ki jo danes opisujemo, in ne prehrana sploh, ampak prava kulinarična igra! Razvila jo je francoska nutricionistka Madeleine Gesture, ki ji je pomagal številnim lokalnim zvezdnikom, da se je znebil več kilogramov v kratkem času. Govori, da sta Catherine Deneuve in Gerard Depardieu izgubili težo na pomladnih pomladih Madame Gesture, da, da!

Izrecna prehrana traja samo 10 dni in se prenaša dokaj enostavno, vendar je glavna stvar izgubiti 3 do 5 kilogramov brez strogih prepovedi in omejitev. "Tako enostavno!" podrobno povejte učinkovite dietne menije za hujšanje, ki bo v celoti zagotovila telesu hranila, vitamine in elemente v sledeh, bo poleg tega pripomogla k obnovitvi zdravih prehranjevalnih navad.

Učinkovita domača prehrana

Vsako točko francoske prehrane je treba upoštevati zelo strogo, vendar ne več kot 9 dni. Potek ekspresne izgube mase je sestavljen iz dveh stopenj: 2 dni čiščenja in 7 dni varčevanja z absolutno dostopnim menijem. In če ste navajeni, da začnete vse od ponedeljka, bo Madelaine Gesture prehrana morala začeti s čistilno soboto.

© DepositFotografije

Čiščenje vikenda

Detox dnevi, ki spadajo v soboto in nedeljo,v celoti posvečena uporabi tekoče hrane: naravni sadni sokovi, juhe in poparki pomagajo očistiti telo toksinov in toksinov, hkrati pa zagotavljati vse potrebne vitamine in minerale.

Sobota

1. Jutro: takoj po tem, ko pijete, popijte kozarec toplo vodo s sokom polovice limone.
2. Poldne: 120 g kuhanih piščančjih prsi, teletine ali ribe, pare z zelenjavo. Jejte počasi, premišljeno, žvečite vsak ugriz temeljito.
3. Dan: 100 gramov naravnega jogurta brez aditivov.
4. 18:00: kozarec vode s sveže iztisnjenim limoninim sokom in 1 žličko. dragi.
5. Do 20.00: 3 skodelice zelenjavne juhe.
6. Od 20.00 do 21.00: vrtnate ujete vrtnine brez soli in olja.
7. Pred spanjem: 100 gramov naravnega jogurta in 1 žlička. dragi.

© DepositFotografije

Nedelja

1. Jutro: Takoj po tem, ko se zbudite, pijte kozarec vode in svežega soka polovice grenivke. Po eni uri pijejte kozarec posnetega mleka.
2. Pred poldnevom: 500 ml rastlinske juhe v več odmerkih.
3. Kosilo: sok 1,5 grenivke in sadni pire.
4. Večerja: 200 g rib in 300 g zelene zelenjave.

© DepositFotografije

7 dnevna prehrana

1. Zgodaj zjutraj: kozarec tople vode na prazen želodec naj postane vaša jutranja navada! Po pitju vode, jedo sveže stisnjen sadni sok in po 20 minutah pijte skodelico vročega kakava.
2. Zajtrk: vsako sadje, vključno z bananami.
3. Kosilo: 200 g skuta, vsakega sadja ali dela jagodičja.Ta obrok bo pripomogel k prebavnim procesom v telesu.
4. Ob 15-16 urah: Peščica suhega sadja za polnjenje sladkorja.
5. Pozno popoldne: svež limonin sok z medom. Ta pijač bo pripomogla k temu, da se spoprime z željo po nekaj žvečenju.
6. Večerja: 200 g rib ali perutnine s 300 g zelene vrtnine.

© DepositFotografije

Diet Madeleine Gesta čeprav zahteva skrbno pripravo, vam omogoča, da izgubite težo za 3-5 kg ​​brez lakote in nepotrebnega težav. Sedite na prehrani približno 7 dni po dvodnevnem čiščenju in naučili se boste jesti prav, poln zajtrk, dovolj je, da pijete in nadzirate občutek lakote.

Da bi dosegli čim večje rezultate, dodajte dobro oblikovana treninga za pravilno prehrano - in se ne boste prepoznali v ogledalu. Edinstven program, ki ga pripravi izkušeni trener Yaroslavna Danilevich, bo 12 tednov individualne prehrane in usposabljanja preoblikovalo vas vse bolj prepoznavno.

Če vam je bil članek všeč, ga dajte v skupno rabo s prijatelji!