Stari Grki so oljko dali darilo, ki jim jih je predstavila boginja Athena. Skozi stoletja, nenavaden okus in uporabne lastnosti oljk Prav tako so se učili prebivalci mnogih severnih narodov.
Plodovi oljk - to je hrana za amaterja. Toda vsakdo mora uporabljati oljke, saj imajo blagodejni učinek na zdravje ljudi. Oljke so bogate s kalcijem, kalijem, natrijem, železom in magnezijem. Lahko se pohvalijo tudi z visoko vsebnostjo vlaknin, beljakovin in vitaminov A, B, E, D in K. Zbrali smo glavne prednosti teh plodov in svetujemo vam, da dodate oljke k vaši dnevni prehrani.
Kaj je koristna oljka
- Oljke zmanjšujejo tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni.
Oljke vsebujejo mononenasičene maščobne kisline. Njihova uporaba bo pomagala zmanjšati raven "slabega" holesterola v krvi in okrepiti stene krvnih žil. Prav tako so plodovi oljk bogati s polifenoli, ki so naravni antioksidanti. Preprečujejo pojav in razvoj ateroskleroze ter povečujejo imuniteto. - ... so odličen način za preprečevanje raka.
Študije kažejo, da kronično vnetje in oksidativni stres negativno vplivata na zdravje in lahko povzročata različne bolezni, vključno z rakom.Oljke bodo pomagale zmanjšati tveganje za raka, saj vsebujejo antioksidante in protivnetne snovi. Tudi nekatere snovi, ki so prisotne v sestavi oljk, lahko pomagajo pri zdravljenju te bolezni. - ... prispevajo k izgubi teže.
Uporaba mononenasičenih maščob, ki jih vsebujejo oljke, pomaga zmanjšati telesno težo. Te maščobe aktivirajo postopek taljenja presežnega maščobnega tkiva predvsem v trebuhu. Prav tako pomagajo vzdrževati apetit pod nadzorom, dolgo časa ohranjati občutek polnosti. - ... pospeši proces prebave.
Oljke so tudi dober vir netopnih prehranskih vlaknin. Pospešujejo delo želodca in očistijo telo, odstranjujejo presežek žolča in toksine. - ... izboljša stanje las in kože.
Antioksidanti, ki jih vsebujejo oljke, pomagajo zmanjšati in gladko gube. Tudi ti plodovi so bogati z vitamini A in E, ki vam bodo dali lepe sijaje in moč. - ... izboljšati vid.
Oljke so odličen vir vitamina A, ki je bistvenega pomena za dobro vidljivost. Tudi ljudje, ki jedo živila, bogata s tem vitaminom, niso dovzetni za katarakte.
V prehrambene jedi vključite sadove oljke. Kmalu boste opazili pozitiven rezultat.
Delite članek o prednostih oljk s prijatelji, naj tudi začnejo jesti te koristne sadove in cenijo njihovo čudežno moč.
