Vsak dan je opravila te 4 vaje ... Zaradi takšnih rezultatov sem pripravljen ljubiti šport!

Čas zimskih počitnic se konča, vse je končano in končano, kar pomeni, da je čas, da se vrnete na usposabljanje ... Danes "Tako enostavno!" vam bo pokazal, kateri intenzivno vadbo Okrepijo vse mišice in pomagajo, da hitro dosežejo sliko.

Le 4 vaje, 5 minut na dan... Zdi se samo, da je malo - se morate znojiti! Toda preden začnete, ne pozabite narediti malo ogrevanja.

5-minutno vadbo celotnega telesa

1. Obod kolen - 10 krat.
2. Burpy (čučanj, skakanje nazaj, potiskanje gor in skakanje gor) - 5-krat.
3. Zapleteno vrstico - 10-krat.
4. Vaja "Dog - ptica" - 10-krat.

V videoposnetku je trener fitnesa Zuzana Light pokazal, kako to storiti močne vaje. Uspeli boste, si drznite!

Izvedite vaje v krogu in brez odmora za počitek točno 5 minut.

Oh, vroče! Čas je, da se počiva malo ... Ta vsakodnevna ekspresna vadba je majhen test, vendar rezultati so vredni!

Gotovo ti Vaja ni za len vas zanimajo prijatelji. Delite z njimi!