Da bi ohranite svoje zdravje in urejen videz, morate redno paziti na to. Obstaja veliko različnih postopkov za moške, vendar so tiste, ki se izvajajo zjutraj, najučinkovitejše.
Sprva bo težko narediti navado, potem pa boste opravili vse ukrepe na napravi. Upoštevajte vsaj nekaj teh jutranjih postopkov in se počutite bolj samozavestni in bolj zdravi.
Jutranje navade moških
- Začnite dan s kardio vajami
Jutranja vaja ali celo polnopravni trening bo dala živahnost in visoke žgane pijače. Prav tako vam omogoča, da se bolje obvladate s stresom čez dan. Kljub dejstvu, da bo katera koli jutranja vadba koristna, dajanje prednosti kardiovaskularnemu treningu, ker zjutraj večje maščobe spali.
Trening moči, ki je pozneje poznan. Če ni časa za vožnjo s kolesom ali jutranjo jog, ni pomembno. Odpustite nekaj postankov prej, ko greste na delo, in jih sprehajate v povprečju.
- Čiščenje zob
Zobje zjutraj očistite vsaj 3 minute in ne pozabite na čiščenje jezika.To lahko storite z zobno ščetko in posebnim strgalom. Znebili se boste bakterij, ki lahko pridejo v želodec in povzročijo različne bolezni. Bakterije v jeziku - pogost vzrok za slabo dihanje, pa tudi bolezni ustne votline. Ne pozabite na zobno nitko. 
- Pijte vodo na prazen želodec
Voda normalizira prebavni sistem, pripravlja telo za hrano, izboljša presnovo in spodbuja hujšanje. - Dober zajtrk
Da bi v celoti delali in počutili dobro ves dan, ne preskočite zajtrka. Najboljši srčni zajtrk je kombinacija lahko prebavljivih beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov, zato poskusite jedo žitarice s sadjem in jogurtom za zajtrk ali jajca z zelenjavo. In, seveda, nihče ni preklical klasike: ovsena kaša, gospod! - Skrb za brado
Večina žensk raje mlado obrito moško, zato pazite, da boste preživeli čas za ta pomemben postopek. Če menite, da je brada bistveni atribut za moško podobo, poiščite vsaj 3 minute na dan, da ga uredite. Dobro sperite z milom in vodo, in ne pozabite, da ga glavnik. 
- Vzemi kosilo z vami
Če ste eden od tistih, ki nimajo časa, poskusite kositi z vami le dvakrat na teden - in opazili boste, da se bo vaša telesna masa zmanjšala in normalizirala.raven holesterola in tlak. - Uporabljajte obrazno čistilo
Kot moški ste bili učeni, da si umivate z milom in posušite obraz - to je vse, kar potrebujete pri skrbi za vašim videzom. Toda ta skrb ni za vsakogar. Redno telo mila posuši kožo obraza in povzroča luščenje ali draženje, kar se počuti še posebej poleti. Izberite čistilec, ki je bil razvit posebej za moške. V tem ni nič sramotnega. Da bi se hitro sprostili, si umijte s hladno vodo. - Uporabite kofein
Naredite nekaj črne kave ali čaja zjutraj - to je samo nakit antioksidantiki pomagajo izgledati mladi. Uporaba teh pijač v majhnih količinah lahko zmanjša tveganje za senilno demenco in nekatere oblike raka. Poleg tega bo skodelica kave dala občutek okrevanja, kar je potrebno zjutraj. - Uporabite svoj vonj
Uporabite svoj vonj za žganje, preden gremo ven. Povezal se bo z vami. Za popoln vonj, uporabite dezodorant, kolonjsko in celo milo iste blagovne znamke. Samo ne gredo predaleč.
Poljubi svojo ljubljeno ženo in pojdi na delo v dobrem razpoloženju.
Upoštevajte ta uporabna priporočila o tem, kako najbolje začeti dan za moškega in jih delite s prijatelji.
