Danes težava problem pomembno za mnoge. Ljudje se zavedajo, da je treba to vprašanje obravnavati čim prej, da bi se izognili zdravstvenim težavam. Ampak potegnite skupaj in začnite najtežje.
Zato smo zbrali 12 zgodb zelo tanke ljudi, tako da navdihujejo na primer tiste, ki ne morejo pridobiti svoje moči. Ti nasveti delujejo, le malo se morate potruditi.
Nasveti za ljudi, ki so izgubili težo
- Ne pohitite, začnite z majhno
Signe Heffernan, ki je v dveh letih izgubil 57 kg: "Vse se je začelo s sprehodom na delo, hodil sem okoli 6 kilometrov, po šestih mesecih sem se preklopil na zdravo hrano, potem pa sem šel celo leto v telovadnico." Moj nasvet: začni z majhno. Najprej naredite, kaj lahko storite. ".
- Poslušajte svoje telo
Hunter Montgomery, ki je v enem letu izgubil 48 kg: "Na internetu je veliko informacij o vadbah in dietah, vendar se morate zavedati, da je vsaka oseba posameznik. Izberite samo tisto, kar vam ustreza. Vaše telo sama ve, kaj potrebuje.".
- Naredi kar ti je všeč
Olivia Sullivan je izgubila 45 kg v 1 letu: "Sem bil svetoval, da vadim kardio, vendar mi tega ni bilo všeč, in to je bilo zelo težko. Začel sem se trenirati manj pogosto.Ampak potem sem se seznanil s treningom moči in ugotovil, da je to samo zame. Čez nekaj časa sem se zaljubil v boks in začel dati najboljše 100%. Naredi kar ti je všeč. To je bolj učinkovito. ".
- Ni potrebno takoj iti v telovadnico
Diana Nosgaard, padla 41 kg na leto: "Mnogi ljudje zaradi kompleksov ne gredo v telovadnico, nisem bil izjema, zato sem začel hoditi in študirati doma. Po devetih mesecih, ko sem bil sramežljivost, sem bil pripravljen osvojiti telovadnico".
- Z vsakim vadbo bo lažje
Jackie Kankam je v 2 letih izgubil 32 kg: "Prvo usposabljanje je bilo grozno težko, vse sem hotel zapustiti, vendar sem se potegnil skupaj in opazil, da z vsakim treningom postane lažje za mene. Ne morete se odreči - moraš se boriti".
- Poskusi potovati
Garinder Pabla, ki je v treh letih padel 32 kg: "Spremenil sem svoj življenjski slog. Zdaj nikoli ne bi trgoval z aktivnim potovanjem, da bi se zvečer prikolesaril pred televizijo s piščančji krili in pizzo.".
- Poiščite podporo
Saar Rieger se je poslovil od 24 kg na leto: "Podpora drugih je veljavna. Moji starši so bili z mano med prvim maratonom.Moja punca, ki je postala moja žena, občudujem moj vztrajnost. En prijatelj je delal z mano skupaj. Brez njih ne bi naredil ničesar. ".
- Dol s slabimi navadami
Timothy Reed je izgubil 46 kg v 1,5 letih: "Najtežje je bilo, da sem se poslovil od junk hrane, še posebej sladkorja. Ampak sem se naučil, da bi pravilno jedel in štel kalorije, od takrat se je moje življenje spremenilo.".
- Posvetujte se s specialistom
Vanessa Nelson je v 5 mesecih padla 32 kg: "Imel sem veliko strahov, da bi izgubil težo. Mislil sem, da me je to prestrašilo, toda psiholog mi je pomagal obvladati anksiozno motnjo, in začel se je proces izgube teže.".
- Tekmujte s prijatelji
Jenn Flores je izgubil 27 kg v 16 mesecih: "Želel sem zagnati pet kilometrov maraton, sem povedal prijatelju o tej zamisli, in se odločil tekmovati z mano, vsak dan pred velikim tekom smo šli na plažo in trdili, kdo bo prvi pritekel. To me je motiviralo, da se pogosteje vadim".
- Nagradite se za zmago
Athena Garza je izgubila 84 kg v 2,5 letih: "Nagradite se sami, tudi za majhne zmage. Samo s hrano. Po vsakem uspešnem tehtanju kupim čevlje, oblačila ali nakit".
- Vznemirjam mirno
Kelly Geistler se je poslovila od 56 kg na leto: "Dobil sem težo, ker sem bil bolan z virusno okužbo in jemal steroide. Ampak po mojem okrevanju sem ponovno začel delati na svoji telesni teži in izgubil 56 kg. Nisem uspel takoj izgubiti težo, a sem vznemiril mirno.
Ti ljudje so vredni spoštovanja. Niso se strmoglavili in uspeli se soočiti s svojimi težavami. Vzemite svoja priporočila za službo, saj resnično delajo.
Dajte ti 12 nasvetov svojim prijateljem!
