Če vas častijo nadlegovalci, vam lahko vsaka beseda povzroči jok in žalostne misli, kar pomeni - morate sprejeti nujne ukrepe. Ta pogoj je nevaren za vaše telesno in duševno zdravje. Spodaj je 10 učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali. premagati jesenski blues in olajšati življenje.
Kako premagati depresijo?
- Naučite se sami nadzorovati. Nehajte stalno užalostiti z malenkostmi. Spori z ljudmi, ki so blizu vas, vam ne bodo bolj srečni, zato se naučite oprostiti. Odpuščanje o prekršku, se boste znebili negativnih čustev, ki vas uničijo.
- Vse živite z humorjem. Oseba, ki se smeje sam, je popolna. Tudi če ste uveljavljeni, se samo nasmejte in reci sebi: "In to bo minilo!"
- Ne sedite doma, če ste slabo razpoloženi. Pojdite ven, spoznajte prijatelje, obiščite svoje sorodnike in pozabili na slabo razpoloženje!
- Spremenite svoje navade, naredite nekaj novega. Lahko dobite nov hobi ali drastično spremenite slog oblačil. Posodobitev vaše garderobe, boste deležni veliko pozornosti od drugih in vas bo razveselil!
- Naučite se sprostiti.Med dolgočasnim in nezanimivim delom razmišljajte o prijetnih stvareh. Lahko si predstavljate srečanje s svojo ljubljeno osebo ali se sprostite v nekem letovišču. Aroma svetilke tudi prispevajo k sprostitvi. Mandarina, oranžna, limona, grenivka, bergamot - to so eterična olja, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje.
- Pojdite v bazen. Voda pomaga telesu, da se sprostite in počitek, izboljša ton in razpoloženje. Vedno se boste počutili sveže in živahne.
- Stop in razmišljaš o svoji poti. Včasih je depresija prišla samo zato, ker ljudje preprosto nimajo dovolj časa, da razmišljajo o tem, ali so izbrali pravo smer. Očistite svoje misli, sanje, cilje. To je potrebno, kolikor je pomembno, da je hišno čiščenje. In to je treba storiti tako pogosto.
- Vse olajšati. Ne poskušajte izvajati podviga vsak dan. Osredotočite se na to, kaj počnete v tem trenutku. Zelo pogosto ta pristop prispeva k uspehu. Naučite se uživati v manjših uspehih in dosežkih.
- Bodite pozorni na perspektivo. Življenje je v stalnem gibanju. Ne pozabite, da je komedija tragedija in čas. Ni čudno, da ljudje pravijo - "jutro je pametneje kot zvečer."
- Ne poskušajte se predati želji, da bi ležali v postelji in peli. Vlekel te bo v še večji mrak. Bolje čistite hišo ali preberite knjigo. Bolj mobilne so vaše misli, bolje bo vaše razpoloženje.
Življenje je lepo, zato ga poglej z nasmehom. Premajhna je, da bi bila žalostna in doživljala le negativna čustva. Vaše življenje je v vaših rokah, kar pomeni, da je vaše razpoloženje vaša izbira!
Te nasvete dajte v skupno rabo s svojimi prijatelji in družino in vas bodo obkrožali srečni ljudje!
