Tatyana Rybakova ni navadna punca. Če bi jo srečal pred nekaj petimi leti, nikoli ne bi vedel! V šoli je dekle Tanya trpela resno debelost. 105 kilogramov z višino 165 centimetrov in stari 14 let! Velikemu dekletu je bila njena sošolarka, ona je trpela zaradi osamljenosti in občutka lastne manjvrednosti.
Potem, kot najstnica, je Tatiana jasno sprejela odločitev -izgubi težo za vsako ceno. In ona je uspela! Deklica, ki se je znebila 55 kilogramov, deli njeno neverjetno zgodbo. To je zelo poučno za vsakogar, ki želi izgubiti težo, vendar se ne more odločiti ...
Deklica je začela nelagoden način, da izgubi težo s strašnimi napakami, ki so tako značilne za začetnike. Tatiana je začela stradati, strogo omejena na prehranjevanje in nenehno lačna. Ni prinesla nikakršnega trajnega učinka - deklica se je izognila lakoti, nima dovolj energije za delo in obiskov večernega oddelka univerze.
Ko je spoznal, da je bila bolna iz zelene in paradižnikove juhe, ostala doma in ni mogla priti iz postelje 3 dni. Tanya je prišla do pomembnega zaključka: zdravje še vedno pomembnejša kot hitra hujšanje s postom.
Deklica se je začela naučiti več o izgubi teže - branje knjig ne samo o prehrani in športu, ampak tudi o psihologiji. Do sedaj je znana bloginja in strokovnjakinja za prehrano Tatyana Rybakova prepričana: vse spremembe se začnejo z glavo. Če verjamete v nekaj, se bo zgodilo!
Deklica je imela resne razloge za izgubo teže. Tanja ni sanjala, da bi bila prijetna drugim moškim. Polna deklica je bila pogosto žaljiva, poniževana, poklicala in hotel je storiti vse, da bi jo ustavila. Poleg tega, prekomerna telesna teža povzročila kratko sapo, Tatiana je bila zelo težko vzpenjati po stopnicah, ni mogla živeti bogato življenje mlade ženske.
Skrivnost prehrambenega sistema po Tatyani Rybakovi je, da je za vedno. To je ta načrt hrane - namesto prehrane, in uravnotežena, zdrava prehrana, ki je uporaben za ljudi in je namenjen uporabi skozi vse življenje. Po izgubi teže na 55 kilogramov, dekle ustavil pri 50, to je njena trenutna teža.
Včasih znani bloger in nutricionist Tatyana Rybakova omogoča celo slaščice in pecivo, vendar le do poldneva. Več beljakovin, manj ogljikovih hidratov, zdravih športne obremenitve - To je ključ do uspeha in kakovosti hujšanja.
Pravilna prehrana vključuje zavračanje škodljivih živil, bogatih z "praznimi" kalorijami in nezdravo maščobami. Tatyana verjame, da je vsaka škodljivost lahko najdena koristna, vendar nič manj okusna zamenjava. Zamenjajte čokoladne slive s kislo smetano, ne morejo vsi, vendar je vredno! Zdaj dekle izgleda osupljivo ...
"To je težko izgubiti težo in obstaja razumen zakon o varčevanju z energijo. Več energije porabite kot jeste - izgubite težo, porabite manj - pridobivate težo. Izberem šport, hojo, moje najljubše kolesce, stopnice namesto dvigala. Bil sem zelo navdušen nad načinom življenja povezana s stanjem živčnega sistema in razmišljanjem. Ko se aktivno obnašam, se premikam veliko, jedo zdravo hrano, se počutim srečna, bolj srečna kot z nezdravo prehrano in sedentarnim življenjskim slogom ... "
Tatyana Rybakova deli svoje izkušnje, saj je uspela, kar mnogi ljudje samo pasivno sanjajo. Vsakdo lahko izgleda super, glavna stvar - hočeš! Na pogumno in zelo lepo dekle prinesemo nekaj dragocenih nasvetov.
Morate verjeti v rezultat. S tem se začne vse.Ko nehate biti skeptični pri izgubi teže, se vse spremeni - teža začne izginiti. V začetni fazi je primer ljudi, ki so uspeli, zelo koristen. Stare fotografije vedno prikažem strankam: na ta način začnejo verjeti, da lahko tudi najdejo harmonijo.
Postaviti morate cilje in razumeti sebe. Zato želite izgubiti težo? Vprašanje je precej preprosto, toda vsi ne morejo takoj odgovoriti ... Če razumete, kaj potrebujete za doseganje določenega cilja, se razumete sami. In to je eden od pomembnih sestavin uspeha!
Glavni cilj razdelite v faze: lažje je doseči, kar hočeš, in ne odnehati. Obvestite svoje majhne zmage, nagradite se zanje! Ne pozabite, da v življenju obstaja veliko drugih užitkov, poleg hrane. In vsi so vam na voljo!
Ne odložite svojih namer kasneje! Potegnite se skupaj in začnite igrati. Zelo pogosto zamujamo začetni čas prehrane, čas nakupa naročnine na telovadnico, odložimo, kaj moramo storiti zase. Najprej se spustite v svoje življenje in čudeži se bodo začeli zgoditi.
Pravilna prehrana je koristna. Izdelki iz klobas so zelo dragi v primerjavi z zdravo hrano - skuta, pusto meso, mlečni izdelki in jajca. Namesto prigrizka z nekaj škodljivim in dragim, izberite, kaj je dobro za vas in bo pomagalo ohraniti zdravje.
Tatyana Rybakova ni samo spremenila prehrane na bolj zdravo, temveč tudi po 18.00 večkrat ni hotela jesti večerje. V kombinaciji s športom je to dalo dekletu tonirano telo in novo življenje! Zdaj Tanya ni zaskrbljena, da se ji bodo drugi smejali, se počuti udobno in poskuša pomagati drugim ljudem s težavami, ki jih je sama pretrpela v preteklosti.
Izguba teže je pomembna ne le za uspešno družabno življenje. Zdravje in wellness - to je tisto, zaradi česar se mnogi ljudje znebijo več kilogramov. Če uspete z njo, lahko!
Delite s svojimi prijatelji to zgodbo o hujšanju.
