Človek ni ustvarjen, da neprestano sedi na enem mestu. Naše fiziologija predlaga, da bomo hodili in vodili veliko, gibanje je tako značilno za človeško naravo. Toda sodobni svet prisili, da se spremeni.
Zdaj stroji namesto nas delajo veliko dela - seveda je priročno in učinkovito. Življenje postaja lažje. Toda ta lahkotnost je včasih neznosna ...
Ko ste zaposleni pri gledanju televizije, je vse, kar se premika, vaš prst med preklopom kanala. Enaka situacija z miško v roki. Kaj pa ostali del telesa? Kaj se zgodi z vami, ko sedite na delu dneve? Verjemi mi, to je zelo žalostno.
Sedentarni življenjski slog vas popelje že leta. Kaj je najbolj grozno: škoda, ki prinaša telo stalni sedež, ni mogoče nadomestiti tako, da gremo v telovadnico!
Raziskave, ki so jih izvedli znanstveniki, kažejo, da so zdravstvene težave 40% večje pri ljudeh, ki se dlje gibljejo čez dan in sedijo 6 ur na dan na enem mestu.
Če je vaše delo povezano s stalnim sedenjem, ste ogroženi - ljudje, ki imajo sedentaren življenjski slog, so 24% večji umreti mladi (to je povezano z razvojem sladkorne bolezni in težav s srcem).
Ko sedite nenehno, vaše noge niso aktivne, vaše mišice oslabijo. Zaradi vas je bolan, presnova se upočasni - manj mišične mase, počasnejši metabolizem.
Po dveh urah sedenja se raven slabega holesterola v krvi strmo narašča. To pomeni, da vam bodo v prihodnje na voljo težave s plovili in celoten kardiovaskularni sistem.
Dolgotrajna sedenje pomaga povečati raven insulina v krvi, zato se diabetes pogosto pojavi pri tistih, ki se navadijo v vse življenje.
Kako se izogniti slabim vplivom sedentarnega življenjskega sloga na telo? Vsaj pol ure je dovolj, da naredite majhno polnjenje.
Samo vstani in malo gnetite, 2 minuti je dovolj. Stretch, sedi nekajkrat. Obstajajo posebni vadbene komplekse Za ljudi, ki so prisiljeni sedeti pri delu ves dan, jih preverite. Vaše zdravje je vredno posvetiti temu vprašanju!
Premaknite se več in mladi boste lepi skozi leta! Opomnite svoje prijatelje, da je čas, da vstanete z monitorja in opravite vaje.
