Ne bodi len, da bi dvignil roke! Za to obstajajo štirje dobri razlogi.

Vse okoli se naredi za naše udobje, tudi stikala za razsvetljavo v hišah in apartmajih se zdaj odločijo, da so na ravni spuščene roke. Toda od časa do časa je treba vzpenjati roke še vedno potrebno.

© DepositFotografije

Fizioterapevti močno svetujejo, da delajo to iz več razlogov. Samo ena enostavna vaja lahko povzroči obnova telesa in preprečiti razvoj različnih bolezni. Želite biti zdravi? Hands up!

Nasveti za najboljše zdravnike

1. Ko se roke dvignejo, gastrointestinalni trakt postane manj mučen, kar prispeva k hitremu prehajanju hrane. Tako se izboljša peristalt, prepreči procese razpadanja in fermentacije, se pojavi nastanek dysbakterioze.
   © DepositFotografije
2. Dvignite roke navzgor in jim preprečite, da bi se strmoglavili. Viseče roke deformirajo hrbtenico, kar povzroči osteohondrozo in druge bolezni. Dvignite roke, pustite, da se hrbtenica raztegne in razvijete tudi prožnost.
   © DepositFotografije
3. S starostjo se organe prsnih in trebušnih votline, kot je, se usede in se premikajo s svojega naravnega mesta. Na primer, obstaja tak izraz "ležeče srce". To velja tudi za druge organe.

   Dvignite roke, dvignite notranje organe. Poleg tega, ko so organi spuščeni, trebuh visi, pritiska se slabi. Dvignite roke, okrepite trebušne mišice.
   © DepositFotografije

4. Dobro dvignite roke, ne samo po jedenju, ampak po pitju. V tem primeru voda ni zadržana v telesu. Hitro prehaja skozi črevesje, spere vse žlindre, ki se držijo notranjih sten.

   20-30 minut pred jedjo pijte 1-1,5 kozarcev navadne vode in dvignite roke navzgor. To je še posebej koristno za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja. Bolje je, da dvignete roke tako: vzemite jih vzporedno ali blizu zapornice, malo potegnite za njimi, hodite v tem položaju.
   © DepositFotografije

Zdaj veste zakaj dvignite roke. Preživite 10-15 minut na dan, tudi brez vstajanja z delovnega stola in rezultat ne bo trajal dolgo!

© DepositFotografije

»Mišična duša« ni v telesu sploh v prsnem košu, kot je mogoče sklepati, ampak v medeničnem predelu. Stresi sodobnega življenja poškodujejo, kar povzroča zdravstvene težave. Želite živeti dlje? Bend bolj pogosto!

Po mnenju raziskovalcev je telo ljudi, ki vodijo sedentaren življenjski slog, staranje starih že 5-10 let. Hrbtenica trpi najprej.Preizkusite te vaje za nazaj z učinkom masaže: vtis je, kot da je maser ravno zdrobil!