Dvanajst glavnih kanalov, ki so povezani z notranjimi organi! S klikom na te točke, boste dosegli ...

Na Vzhodu se domneva, da se starost ne začne le z gubami na obrazu. Bolečine v nogah in oteklina so tudi znaki procesa. staranje telesa. Posebno tveganje so ljudje, ki sedijo in delajo samo s seboj. Bodite pozorni na vaše noge, boste pomagali zapletene vaje qigong.

Glede na to umetnost uporabe qi energijezdravje nogic je odvisno od stanja ledvic. Zato so nekatere predstavljene vaje predvsem povezane z izboljšanjem glavnega krvnega filtra.

Predlagam, da verjamem v starodavno kitajsko modrost "Poskrbite za koren drevesa in noge človeka"in opravlja osnovne čigong vaje za krepitev celotnega telesa.

Taoistični dih

Sedite na tleh ali na stol. Postavite dlani eno na vrh drugega (za ženske, leva dlan je na dnu, za moške, desno dlan). Daj dlani na spodnji trebuh. Počasi vdihnite in izdihnite tri do petkrat.

Naredite to vajo, morate občutiti toploto v spodnjem delu trebuha. Če se počutite mrzle ali celo težke, to pomeni, da imate nepravilnosti pri delu energetskega centra. Glavna stvar - ne mudi, in še naprej sodelujejo. Kmalu bo prišlo do neugodja.Ne pozabite, da je ena od skrivnosti dolgoživosti ravno ohranjanje toplote v spodnjem delu trebuha.

Lumbalna masaža

Zdaj masirajte spodnji del hrbta s krožnimi gibi, kot tudi površino ledvic in repom. Spodnji hrbet lahko podrgnete tudi z zglavkami prstov, stisnjenih v pest. Premakni gor in dol, levo in desno pet do devetkrat.

Masaža je zelo primerna za krepitev ledvic, debelega črevesa, kokice, ledvene hrbtenice. Zaradi tega se energija chi hitro porazdeli po spodnjem delu telesa.

Qigong masaža stopal

Izvedba

1. Postavite desno nogo na prst in začnite masirati sredino stopala. Tu je najpomembnejša energijska točka, povezana z ledvicami. Starodavni modreci so ga imenovali "The Striker Spring".
2. Postavite nogo na peto in ponovno masirajte nogo in prste. Po končani masi desne noge ponovite vsako gibanje z levo.
3. Na stolu vzemite udoben položaj in rahlo tapnite noge na tleh v zameno ali hkrati v naslednjem vrstnem redu: s prsti, pete, celo nogo. Ponovite sedemkrat vsak premik. Kmalu boste občutili, da so noge toplo.
4. Vstani naravnost, spusti roke in razdeli svoje noge.Postavite dlani na kolena in začnite počasi vrteti slednjega s široko amplitudo: navznoter, navzven, vstran. Ta vaja pomaga krepiti noge, sklepe in ledvice.
5. V stojnem položaju položite dlani na spodnji del hrbta. Po nekaj sekundah boste zagotovo počutili toploto v ledvenem območju.
6. Vdihnite, stojite na noge in raztegnite roke. Na izdihu se potopite na noge in raztegnite prste na tla. Lahko se malo usedeš. Ponovite vadbo tri do osemkrat.

Ne pozabite, da je energija qi povezana s toploto, zato ne dovolite, da bi se stopala prehladila in ogrevala ledvično območje lahka masažna gibanja dlani.

Treba je dodati, da je zdaj čas za krepitev imunskega sistema. Ti vzhodni nasveti vam bodo pomagali preprečiti bolezni ledvic, nog in posledično celotnega organizma. Delite qigong vaje s prijatelji in se ne boli!